4 tipp az idő maximalizálásához és a célok eléréséhez

Szerette volna-e valaha még néhány óráját? Akár a felhalmozódott munkákat kapja, akár az iskolába kerül, akár több időt tölt a szabadidőre, gyakorlatilag mindenki szeretné, ha a napok hosszabbak lennének.

Bár lehetetlen meghosszabbítani a napi 24 órát, vannak néhány trükkök, amelyekkel maximalizálhatjuk az időnket - és így a nap végén idővel átjuthatunk, hogy élvezhessük kedvenc dolgainkat. .

Sean Kim, a The Growth List portálról szóló cikkben kifejtett tanácsadó szerint a legfontosabb az, hogy maximalizáljuk termelékenységünket, és ehhez néhány trükköt tanít, amelyek segítenek bennünket arra, hogy az idejét előnyünkre fordítsuk feladataink teljesítéséhez. Megyünk oda?

1 - Ütemezze magát

Sean szerint a jó tervezés - legyen az a napi, a heti vagy a hónapod - kritikus fontosságú, ha maximalizáljuk az idejét, és bármit megteszünk, amit meg kell tennünk, például egy munkahelyi projektet vagy a “ TCC ”például az egyetemen. Ennek egyik módja a feladatok 90 perces szegmensekre történő felosztása a nap folyamán.

Ez a tipp valójában nem új, és azon az elképzelésen alapul, hogy jobban összpontosítunk tevékenységeinkre, amikor a nap folyamán rövid szünetet tartunk - 15 és 30 perc között. Fontos azonban megjegyezni, hogy egyes dolgok 90 percnél tovább tarthatnak. Tehát, amikor a napját tervezi, mindenképpen számítson bele extra időt a váratlan események befogadására.

2 - Állítsa be a prioritásait

Még akkor is, ha nem vezet listát, valószínűleg számos célt szem előtt tart, amelyeket elérni vagy szeretne elérni. Mert Kim szerint a nap folyamán megfelelően kell beállítania prioritásait, és azt sugallja, hogy az első te vagy . Tehát az ébredéskor az első dolog, amit meg kell tennie, nem ellenőriznie az e-maileket és az üzeneteket.

Ehelyett szánjon némi időt edzésre, meditációra vagy csak üljön le reggelire. És miközben ezt csinálja, gondoljon arra, mit kell tennie a nap folyamán, gyűjtse össze erőit és készüljön fel a csatára. Hiányzott energia? A test élénkítésének egyik módja egy szép hideg zuhanyozás, amely az immunrendszer aktiválása és a véráramlás fokozása mellett egy biztos ébresztőóra.

Sőt, a tanulmányok kimutatták, hogy a prefrontalis kéreg aktívabb alvás közben és hamarosan az ébredés után, és emiatt gyakran kreatívabbak vagyunk reggel. Tehát vegye igénybe ezt, amikor a feladatokat rangsorolja, azokra a tevékenységekre összpontosítva, amelyek a nap első korai óráiban igénylik a legnagyobb kreativitást.

További érdekes tipp a nap végén, mielőtt elhagyná a munkát vagy aludna, írja le, mi a három legfontosabb dolog, amelyet másnap meg kell tennie. Kim szerint a listának legfeljebb három elemből kell állnia, és azt javasolja, hogy helyezze el egy olyan helyre, amely jól látható az Ön számára - például a számítógép képernyőjén.

3 - Határozzon meg

Ugyanolyan fontos, mint a feladatok rangsorolása, hogy tudjon korlátokat szabni arra, amit meg kell és mit nem szabad tennie - maradjon koncentrálva, és ne pazarolja az idejét. Ehhez mérlegelje a (rossz) szokásait, és próbálja meg azonosítani, melyek vonzzák a figyelmét, például ellenőrizze például a Facebook-ot vagy az e-mail címét. Készítsen egy listát is, hogy éber maradjon, és ne essen kísértésbe.

4 - Használat és visszaélés-technológia

Használhat technológiát is a sorban maradáshoz - elvégre mindenki napját okostelefonjára ragaszkodik, és az alkalmazásokban bőven van, hogy növeljük termelékenységünket. Akkor miért nem használja ki előnyeit?

Tehát beállíthat például riasztásokat, hogy emlékeztesse a 90 perces szegmensek közötti szünet idejét (az 1. pontban leírtak szerint), és emlékeztetőket készítsen még a teendők listáján a közelgő tevékenységekről. Ha szeretné, motivációs üzeneteket is tartalmazzon. Fontos dolog egy olyan rendszer felállítása, amely az Ön számára működik, és segít maximalizálni az idejét és elérni az összes célt.