4 ok, amiért annyira fáradt, hogy nem teszel semmit

"Unod már? Hú, de nem töltötte az egész napot a számítógép előtt ülve?" Lődd le az első követ, aki irodában dolgozik, és soha nem hallotta ezt a mondatot. Kiderült, hogy nem kell mozgó teherautó-rakodóval lennie, hogy fájdalomra kerüljön a fej és a test egy fárasztó munka után.

A fáradtság érzése néha akkor is felmerül, ha az ember éppen felállt a székéből, hogy kávét vagy WC-t kapjon. És sok esetben a fájdalom valóban fizikai, nemcsak a híres fáradtságérzet. De miért? Számos tudományos magyarázat van; Íme néhány a leggyakoribb:

1. Alvás

Nem titok, hogy egy jó éjszakai alvás feltöltődhet. A fáradtság érzése nagyon erős, amikor az alvás ideje nem felel meg annak, amit a testének meg kell újítania az új nap előtt.

Ha túl kevésen aludtál - vagy túl sokat, mivel másnap azt is érzi, hogy „ápolt” vagy -, a termelékenysége alacsonyabb, és a napi munka végén az egyensúly még fáradtabb.

Ez még a vállalati költségvetésre is hatással van. Az alvás, amely miatt a munkavállalók kevésbé hatékonnyá válnak, vagy akár elsüllyednek a számítógép képernyője előtt, például az amerikai vállalatok évente 63 milliárd dollárt fizetnek.

2. Stressz

A stressz nem eshet ki ezen a listán. Főnöki nyomás, ügyfélkonfliktusok, elérési célok, kezelhető munkaterhelés, az idő hiánya mindent megtenni, és a feladatlista csak növekszik. Kumuláltan az intenzív rutin által okozott kisebb zavarok krónikus stresszhez vezethetnek, amelynek tünetei között szerepel a fáradtság.

3. Motiváció

A feladatok között megnyitja a Facebook-ot, cseveghet egy barátjával a WhatsAppon keresztül, a Google-on kereshet valamit, ami felhívta a figyelmét, nézd meg, hogy milyen sorozatú epizódokat kell nézni. Minden érdekesebbnek tűnik, mint a munka.

Órák óta ezeknek a kis figyelmektől való elvonások és a sok halasztás után érkezik az órák vége, és rájössz, hogy még a célok felét sem teljesítette. Meglepetés: Lehet, hogy nem motiválja a munkája, és ez bűntudatot és fáradtságot okoz mindentől.

Michael Torz Egyetem, a Toronto Egyetem 159 egyetemet bevonó tanulmánya szerint ez a viselkedés, amely eltér a tennivalótól, a nap folyamán megismétlődik, és többször is megtörténhet, különösen, ha nem határozott meg abban, amit csinál.

4. A mentális energia hiánya

Tudta, hogy az agy az oxigén 20% -át veszi fel, amelyet a test felszív. Igen! Amikor sokat használjuk mentális képességeinket, akkor még intenzívebbé válik, és energiánk jelentős része erre a területre megy.

A test egyetlen más izma sem fogyaszt ugyanolyan mennyiségű energiát és oxigént, kivéve amikor edzünk, ami megmagyarázza a fáradtságot a túl sok koncentráció után.

***

Ismeri a Mega Curioso hírlevelet? Hetente exkluzív tartalmat készítünk a nagy világ legnagyobb kíváncsiságának és bizarrának szerelmeseinek! Regisztrálja e-mailjét, és ne hagyja ki ezt a módot a kapcsolattartáshoz!