5 dolog, ami a testével történik egy maraton során

A maraton értelmes esemény, amely a legtöbbet igényli a résztvevőktől. A görög katona, Fidipides legendás versenyének ihlette, aki Athénba utazott, hogy figyelmeztesse a maratoni csata eredményét, amelyet az aténiak BC 490-ben nyertek. Alapvető fontosságú a kifogástalan fitnesz, hogy ne veszélyeztesse az egészségét az ilyen hosszú távú teljesítéshez szükséges erőfeszítésekkel.

A szervezetünk még a megfelelő felkészülés ellenére is fut egy nagyon szélsőséges folyamaton keresztül futás közben. Az alábbiak szerint reagál ilyen intenzív helyzetekben:

1 - Szív

A maraton alatt a szívünknek sokkal több munka van, mint általában. Az a szerv, amely testünk minden sarkába szivattyúzza a vért, gyorsan működik, a határokon átnyúlóan minden izomot megöntözünk, hogy lépést tudjunk tartani a futási ütemmel. A gyors légzés szén-dioxidot cserél oxigénre, így a vérünk mindig készen áll az egész test oxigénellátására.

Normál helyzetben az emberi szív fiziológiánk szinte teljes egészében 4-6 liter vér / perc sebességgel merül fel. Maraton futtatásakor ez az összeg három-négyszeresére növekszik, körülbelül 15 - 20 literre fordulva.

2 - Fogyás

A szilárd testtömeg szempontjából csak egy maraton alatt lehet csökkenteni 1-ről 1, 5-re. De amit tényleg elveszítünk egy ilyen versenyen, az a víz. Mivel átlagosan óránként 0, 8–1, 4 liter nehéz testgyakorlást veszítünk, egy maraton során akár 6 liter izzadságot is ki tudunk üríteni.

3 - Magasság elvesztése

Így van! Amikor maratont futunk, átlag hüvelyk lesz a magasságunktól. De nyugodj meg, ez nem állandó: kb. Egy nap múlva a méretünk normalizálódik. Ez a zsugorodás azért következik be, mert a csigolyák közötti tárcsákat extrém testgyakorlat tömöríti. Láthatjuk, hogy egy ilyen teszt nagyon sokat követel a testünktől.

4 - Legvonzóbb

Vonzóbbá válnak a maratoni futók? A Cambridge-i Egyetem kutatása szerint, amely szerint a jobb maratoni futók nagyobb testoszteronnak vannak kitéve az anyák méhében. Ez az expozíció nagyobb szív- és érrendszeri képességű, szexuálisan aktívabb és normálnál magasabb spermiumszámú egyedeket generál. Ezek a tulajdonságok ösztönösen vonzóbbak lennének a nők számára, és úgy tűnik, hogy ennek semmi köze nincs a sportolók megfelelő testéhez. Lesz?

5 - Elefántmemória

A tudósok egy Salk Intézet kutatásában megállapították, hogy a futás jó az agyra, pontosabban az emlékezetre. Szerintük a testünk által a maraton során történő jobb teljesítmény érdekében alkalmazott egyik „mellékhatás” mentális képességeink fejlettebb fejlődése.

Ezt figyelembe véve a maratoni futók az irigylésre méltó fitnesz mellett okosabbak lehetnek, mint ülő emberek. Tegye rá az igazságtalanságot!

* Közzétéve: 2015.12.05

***

A Mega a Digital Influencers Award-ra versenyez, és segíthet nekünk dupla bajnoknak lenni! Kattintson ide, hogy megtudja, hogyan. Élvezze a Instagram követését és feliratkozzon YouTube-csatornánkra.