7 élelmiszer, amely segít eltávolítani a zsírt
1. Quinoa
Eredetileg a dél-amerikai Andok-térségből származik, és a quinoa emberi fogyasztása a kontinens gyarmatosításának idejeiből származik, több ezer évvel ezelőtt. Rost- és tápanyagok, például vas, cink és E-vitamin forrása ideális étel azok számára, akik telítettséget keresnek és felgyorsítják az anyagcserét.
2. Banán
Egy közepes méretű ezüst banán kb. 40 kalóriát tartalmaz - ez gyakorlatilag nevetséges érték, figyelembe véve a rendszeres fogyasztás előnyeit. Magas rosttartalmú, telítettség érzetét nyújtja és magas magnéziumtartalma miatt csökkenti a vérnyomást.
3. Hal
Kevésbé zsíros, mint a marhahús és a csirke, a halak nagy szövetségesek lehetnek a fogyó étrendben. Előnyeik azonban véget nem érnek: elősegítik a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, javítják a memóriát, fehérjét szolgáltatnak a testnek és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.
4. Tenger gyümölcsei
Mint a halak, a kagylók - például a fűrészes garnélarák, a homár és a langoustine - rendkívül táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak. Bár nem olyan megfizethető, mint más típusú húsok, tartalmaznak egyszeresen telítetlen zsírokat, amelyek segítik megakadályozni az extra zsír felhalmozódást.
5. Dió, mandula és dió
Az olajos magvak, például a brazil dió, a dió és az mandula gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek védik a szív-érrendszert és csökkentik az étvágyat. Fogyasztásuk azonban mérsékeltet igényel, és össze kell kapcsolni az újranevelési ételek étrendjével, mivel ezek magas kalóriatartalmúak.
6. Avokádó
Sokak számára az avokádó, ízléses mellett, egészséges zsírokat is tartalmaz, amelyek antioxidáns funkcióval bírnak - például az omega 3-t. Amellett, hogy jó szövetségese a fogyásnak, erősíti az immunrendszert, megelőzve az opportunista betegségek kialakulását.
7. Alma
Az alma több mint 7500 különféle fajtájával az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon. Magas rostkoncentrációja növeli a telítettség érzetét a testben, és tökéletes ételvé teszi a hasi zsír elvesztéséhez.
