7 tipp azok számára, akik nem akarnak késni

A késleltetés természetesen komoly nehézségeket okoz sok ember életében. A probléma az, hogy egy tevékenység kezdete örökre meghosszabbítása olyasmi, amely károsítja a procrastinátort és gyakran az embereket, akiknek együtt kell élniük vele. Amikor a "hashúzás" befolyásolja a munkát, akkor sem beszélj! A Fast Company összeállított néhány tippet azok számára, akik szeretnének abbahagyni a késést egyszer és mindenkorra. Nézd meg:

Tudja meg, hogy nem tud mindent egyszerre megtenni

A lista szerzője, Kelsey Manning számára az a lényeg, hogy az emberek túl sokat mondnak „igen”, és végül elborzadtak. Christia Hidek professzionális tanácsadó számára ez egy nagy probléma, amelyet sok okos és jól felszerelt szakember tapasztal. Az a gondolat, hogy egyszerre mindent meg kell tennie a szolgáltatás megmutatása érdekében, az emberek nyilvánvalóan elmulasztják teljesíteni azt, amit ígértek, és késik. A tipp itt? Gondoljon nagyon óvatosan, mielőtt elkötelezne valamit.

2 - Valóban meg kell értenie, hogy az egyes feladatok mennyi ideig fognak tartani

Ha Ön olyan ember, aki tévesen számít egy feladat elvégzéséhez szükséges idő kiszámításánál, akkor ideje lehet, hogy realisztikusabb legyen. Hidek tippe? Alapvetően azt tanácsolja nekünk, hogy hasonlítsuk össze a feladat elvégzéséhez szükséges időt az ezzel kapcsolatos feltételezéseinkkel.

Tegyük fel, hogy van egy összefoglalója, amit meg kell tennie, és hagyja ezt a kis feladatot a szállítás előtti utolsó napra. Az a véleményed, hogy az 1 óra több, mint elegendő idő a munka befejezéséhez, de talán kétszer olyan hosszú időt vesz igénybe - vagy akár hosszabb is. Időbe tegye, hogy mennyi időt tölt erre a tevékenységre, és ha jól megérti, könnyebb lesz megtervezni a jövőt.

3 - Miért késik?

Mindig őszintén kell válaszolnia erre a kérdésre. Sue Cook, a TLC családtanácsadója elmondja, hogy a hátrányos helyzetű személyeknek tudniuk kell, hogy tagadnak-e valamit, túlzottan elkötelezettek, túl elfoglaltak vagy olyan feladatokat vállalnak-e, amelyeket nem tudnak kezelni. Fontos az, hogy tudd, miért késik - így könnyebb lesz megoldani a problémát.

Szeretne egy példát? Tegyük fel, hogy minden reggel késik. Ha ez azért történik, mert időben ébred fel, ideje lehet bizonyos tevékenységeket előre látni, például ki kell válogatnia azokat a ruhákat, amelyeket az előző éjszakán visel.

4 - Állítsa be a késés személyes következményeit

Pszichológus, Steve Levinson szerint a késés szokását az következetlen viselkedés ápolja. Számára itt a legfontosabb kreativitás, amikor felismerjük, hogy bizonyos kötelezettségvállalásokat egyszerűen kellő időben teljesíteni kell. Ennek nem kell semmi drámának lennie, de mindig megtalálhatja a módját annak megértésére, hogy egyes kompromisszumok fontosak.

5 - Ne halasztja a kezdetét

Kapsz egy új projektet, amelyen dolgoznia kell - lehet iskolai munka vagy jelentés, amelyet a főnöke kért, bármi is legyen. Ideális az, ha a lehető leghamarabb elindul, és nem gondolkodik rajta néhány órával vagy néhány nappal később.

Rashelle Isip tanácsadó gyakran azt mondja ügyfeleinek, hogy a legfontosabb az, hogy a feladatot ugyanazon a napon kezdje el, amikor a feladatot elkészítették. Tudja, hogy ez kicsit túlzottnak hangzik, de azt is tudja, hogy ez az egyik módja a halasztás elkerülésének.

Ha a zár inkább az idő függvénye, próbálkozzon egyenként apró feladatok elvégzésével. A mindent elvégző ütemezés szintén jó ötlet - így összeállíthat egy szervezett sémát, amely megkönnyíti a dolgokat, amikor a kéz valójában a tésztához megy. Ha a feladat egyszerű és kicsi, a tipp egyszerű: csináld időben. Ne halasztson olyan dolgot, amely néhány perc alatt megoldható.

6 - Hazudj magadnak

Ez a trükk viszonylag híres: Sok ember, aki tisztában van a halasztó tendenciájukkal, szokása, hogy korai dátumokat vagy időpontokat állítson be a projekt átadására. Ha a határidő 20-án ér véget, mindent úgy terveznek, mintha 15.-re kellene teljesíteniük.

7 - Csökkentse a súlyt

Ha a feladat túl nagy, például egy tanfolyam, akkor működhet az, ha másképp látjuk. A CBT esetében az a módszer, ha egyszerre csak egy részt kell elvégezni. Először a projekt; majd gyors referenciák keresése, amelyek hasznosak lehetnek; Ezután olvassa el az összes könyvet vagy cikket, és kezdje el jegyzetelni. Amikor egy feladatot "boncolunk", egyszerűbbnek tűnik, és ezért nem kell sokáig elvégeznünk annak elvégzését.

Van-e titka a határidők hatékonyabb betartásának? Kommentáld a Mega Curious fórumot