7 trükk, amelyek ígérettel javítják a memóriát

Agyunk gyakran emlékeztet bennünket arra az információra, amelyet úgy mondunk, hogy a legjobban, a legfontosabbat használjuk. Tehát nem mindig tudjuk pontosan megmondani, hogy mit ettünk ebéddel öt nappal ezelőtt, vagy esetleg azokat a ruhákat, amelyeket akkor viselünk. Néha azonban nehezen tárolhatjuk olyan információkat, amelyek valójában alapvetőek.

Még az iskolából kívül is folyamatosan új dolgokat tanulunk. A tanulás az egyik legerősebb képességünk, és valami elsajátítása azt jelenti, hogy emlékszem erre.

A probléma az, hogy nem tudunk mindig sokáig megőrizni emlékeinket, és olyan technikák, mint amilyeneket a tanfolyamon tanítottak, például trükkökkel és kis dalokkal, hosszú távon nem mindig segítenek. A Time magazin sorozat trükköt állított össze, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy javítja azok életét, akik nem emlékszik könnyen a dolgokra.

Mindenekelőtt azonban a jó hír: Ha késleltetsz és nehezen tudsz tanulni valami újat, akkor valószínű, hogy végül megtanulod ezt az igazságot. "A könnyű tanulás olyan, mint a homokba írás: ma itt van, de holnap elhagyja" - foglalta össze a tanulmány szerzője. Íme néhány módszer, amely javíthatja az új információk megismerésének módját:

1 - Információk mentése

Amikor megpróbálunk emlékezni valamilyen ötletre, megmentünk egy memóriát. Ennek a megváltásnak a hatékony módja az, hogy az emlékezetére emlékeztető lényeges pontokat írja le a jegyzetek utáni jegyzetfüzetbe vagy egy jegyzetfüzetbe - valószínűleg hallotta már, hogy valaki azt mondta, hogy annak ellenére, hogy ragasztott egy tesztet (ez csúnya, mi) !) nem kellett használni a jegyzeteket, mert mindegyikre emlékezett. Ennek oka az, hogy jobban emlékszünk arra, amit papírra tettünk.

2 - Ötletek összekapcsolása

Ha elmagyaráz egy koncepciót valakinek, kidolgozza az ötletek összeköttetését. A logika itt egyszerű: Ha megtudja, érti-e egy adott témát, próbáljon róla másokkal beszélni. Minél jobb és világosabb a magyarázat, annál jobban megérti ezt a témát.

Ha a dolgok nem mennek jól a magyarázattal, az az út, ha egy kicsit jobban edzek, és megpróbáljátok újból magyarázni. Ez a gyakorlat minden bizonnyal jobban megjegyzi a szükséges információkat. Nem fáj a kipróbálás.

3 - Interperspersing ügyek

Ha különféle dolgokkal dolgozik, akkor egymásba fonódik a tantárgyak, és ez nagyszerű a tanuláshoz és a memória minőségének javításához. A futballista például gyakorlatokat végez a gyakorlatok során, és a gyakorlatot egyfajta vadász vadássá változtatja. A gyakorlatok ilyen keveréke javítja a sportolók végső teljesítményét a terepen. A megtanult információkkal ugyanaz a helyzet: Jobban rögzíti, amire szüksége van, ha több példát egyesíthet.

4 - Próbáld levezetni a választ

Amikor valaki feltesz egy kérdést, és továbbra is megpróbálja kitalálni a helyes választ, segítesz az agyadnak bizonyos információk jobb tárolásában. Az igazság az, hogy amikor megpróbáljuk kideríteni a választ, mielőtt valaki elmondja nekünk, mi az, az emlékezetünk gyakorlására végül megpróbáljuk áttekinteni mindazt, ami eszébe jut, és ami kapcsolódik a témához.

Ha sikeres a küldetése, hogy megpróbálja kitalálni a választ, akkor sokkal könnyebben emlékszik rá, mint ha valaki egyszerűen elmagyarázta volna neked. Tehát amikor a tanár legközelebb megkérdezi, hogy tud valaki egy adott kérdésre a választ -, ne feledje ezt: A következtetés megkísérelése nagyszerű a tanuláshoz.

5 - Értékelés és reflexió

A rettegett záróvizsga előtt a tanár úgy dönt, hogy előadást tart a téma főbb elemeiről. Az osztály vége után arra törekszik, hogy emlékezzen a tanár által tárgyalt témákra. Ez a gyakorlat kritikus az emlékezetére. Amikor mindent megpróbál emlékezni, rájössz, hogy mit kezdett megoldani, felismeri a gyengeségeit, megnézheti, hogyan lehetne javulni, és megteremti a memóriakapcsolatokat.

A Harvardon végzett kutatások azt mutatták, hogy ezen írásbeli értékelés elvégzése valóban eredményes, ha javítani kell a szakmai vagy tudományos teljesítményt: el kell helyezni azt, amit emlékszik, amit minden nap hallgat az osztályban vagy a munkahelyen, Gyors 15 perces edzés közben akár 23% -kal növelheti teljesítményét.

6 - Mnemonic trükkök

Különlegességük a középiskolai tanárok, akik rövidítéseket, analógiákat, apró dalokat és különféle módszereket készítenek a képletek és fogalmak impregnálására a főiskolai felvételi vizsga emlékére. A tanulmány szerzői kifejtik, hogy ez a fajta tulajdonság nem feltétlenül a legjobb, ha valamilyen hosszú távú fogalomra emlékezünk, de segít abban az esetben, ha az információnak nem kell sokáig velünk maradnia.

7 - Kalibrálás

Ha negatív megtérülése van a teljesítményedről, akkor azt kalibrálja, amit igazán tud. Meglehetősen gyakori, hogy van a tudomány úgynevezett „kognitív illúzió”, amikor akkor gondoljuk, hogy tudunk egy adott témáról, de valójában nem értjük meg annyira.

Ez az oka annak, hogy egy barátjától, tanárától vagy főnökétől hallva, hogy többet megtudhat egy adott témáról, jó módja annak, hogy megoldja ezt a kognitív illúziót. Amikor bírálják, köszönöm nekik.

***

Most mondja el nekünk: Van-e megdöbbentő technikája az új tanulási memória beállításához a memóriájában?