A Pole Dance 9 fantasztikus előnye az egészségre

1. Kalóriát éget

Az 1 órás pole táncórák akár 500 kalóriát is elégethetnek, mivel intenzív mozgást igényel több izomcsoportban egyidejűleg. Összehasonlításképpen: ugyanakkor elveszít 360 kalóriát röplabda, 300 testépítés, 120 tanulás, 60 alvás és 270 vásárlás a piacon.

2. Növelje az önbizalmat

Azok számára, akik alul vannak önbizalommal, a pole tánc nagyszerű választás: mivel ez javítja a test és a levegő gondolkodását, normális a jobb testtartás, és következésképpen nagyobb magabiztosság önmagában.

3. Alacsonyabb stressz

Az adrenalin felhalmozódása a testben stresszt és szorongást okozhat. Ha ezt a többletet egy pole-táncórában égetjük, a test endorfinokat képezhet, vagyis a boldogsághormont. Nyugodtabb és csendesebb lesz a mindennapi problémákkal szemben.

4. Javítani kell a rugalmasságot

Sok olyan probléma, mint az izom-, ízületi vagy nyaki fájdalom, a test rugalmasságának hiánya lehet, amely bármilyen mozgással egyre inkább ülődik és megsérül. A saroktánc segít javítani ezt a nehézséget, mivel teljes testéhez szüksége van a testének.

5. Erősítse meg a csontokat

A testmozgás elősegíti a csontok és ízületek erősítését, növeli a mozgékonyságot és a kitartást. Mivel ez egy lassabb testmozgás, a pole tánc ideális a kötőszövet megerősítésére és az egyéb sportágakban előforduló általános sérülési problémák elkerülésére. Így az olyan betegségek, mint az oszteoporózis, sokkal nehezebbnek tűnnek.

6. Fejlessze ki az egyensúlyt

Hallottál már a kinesthetic tudatosságról? A testének az a képessége, hogy pontosan tudja, hol van az űrben más tárgyakhoz viszonyítva. A pole tánc, a milliméterrel kiszámított mozgásokkal, segíti ezt a tudatosság erősítését az egyensúly révén.

7. Javítsa a szív- és érrendszert

Az aerob testmozgás megkönnyíti a vér keringetését az összes eénén és artériáján, erősítve ezzel a szívét is! Azok számára, akik sok időt állnak vagy ülnek, a pole tánc nagyszerű módja a szív-érrendszer egészének megerősítésére.

8. Kerülje el a terhesség fájdalmát

A saroktánc nem teljes egészében nőstény gyakorlat, de van egy extra előnye: a gyakori gyakorlók erősítik a hasi izmaikat, így a terhesség kevésbé terheli a hátát, és megkönnyíti a jövőbeni szülést.

9. Jobban aludni

Sok ember álmatlanságproblémákról számol be, de elfelejti, hogy a testmozgás segíthet szabályozni a cirkadián ciklust. A pole tánc erre kiválóan alkalmas, mivel fáradttá fog tenni és jobban alszik. Az idő múlásával életének más szempontjai is fókuszba kerülnek, ideértve a szeretetét és a társadalmi életet. Végül is egy üres fej semmihez nem vezet!