A telihold zavarhatja az alvását, de a probléma nem a fény

A hold az egyik csillag, amely a legjobban inspirálja a művészeket és a szerelmeseket szerte a világon, különösen akkor, amikor a teljes fázisban van, de sokan panaszkodnak a tisztaságért - vagy ezek kozmikus tényezők? - zavarja az elalvás idejét. Ennek van-e tudományos értelme?

A legutóbbi, a Current Biology folyóiratban közzétett tanulmányban 33 20–74 éven felüli önkéntes vett részt, akik alig több mint három napot töltöttek egy laboratóriumban annak vizsgálatára, hogy a holdfázisnak van-e hatása a szem összecsukására. Ezeknek az embereknek az alvási szokásait és a hormonszintet egyaránt elemezték, és arra a következtetésre jutottak, hogy a telihold valójában megzavarhatja az alvást.

Az NREM alvás, vagyis a mély alvás előtti szakasz (REM) akár 30% -kal is csökken, amikor a hold a legfényesebb fázisában van. Valójában az alvás átlagosan 5 percet vesz igénybe, mint más holdfázisokban, és az összes alvási idő akár 20 percet is csökkenthet - jelezve, hogy a csillag akár befolyásolhatja életminőségünket is.

De ne gondold, hogy a holdfény a gazember: a tanulmányt ablakos helyiségben végezték el, és az önkéntesek még azt sem tudták, hogy az éjszakai csillag hatását elemzik. Mindez annak megakadályozása érdekében, hogy az emberek még akaratlanul is hagyják engedni, hogy a csillag hatásával kapcsolatos sajátos véleményük megzavarja az eredményt.

A melatonin, az alvás indukciójáért felelős és a napi anyagcseréhez közvetlenül kapcsolódó hormon, végül hatással lehet a hold közelségére - ez már megfigyelhető néhány állatban, különösen a tengeri állatokban. Úgy gondolják, hogy ez a kapcsolat az evolúció rekordja, mivel a korai ember cirkadiánus ciklusának sok köze volt a csillagokhoz.

További tanulmányokat - és még több önkéntességet - még meg kell tenni annak megállapítása érdekében, hogy mi az alvás- és holdfázis közötti valódi kapcsolat: Egy 205 brit tanulmány szerint egy telihold nagyobb hatással lehet a nőkre., akiknél a 4. stádiumú NREM alvás és a REM alvás ebben az időszakban csökkent, míg a férfiak esetében a REM periódus hosszabb volt ebben a holdciklusban.