Tanulja meg, hogyan lehet egészséges módon megölni a tápanyag nélküli ételeket

Az ételek gondozása nehéz, mert az étkezést olyan dolgokra csináljuk, amelyeket naponta többször is teszünk. Bárki, aki törődik az egészséges élet megőrzésével, már tudja, hogy ételhez többet kell fogadnia a vízre és a természetes ételekre, és kevesebbre a cukorra és a zsírra.

A probléma az, hogy néha nagy szükségünk van valamilyen alacsony értékű, összetevőben gazdag termék elfogyasztására, amelyek súlyt hordoznak, kiegyensúlyozzák a testünket, megváltoztatják a koleszterin- és trigliceridszintünket, csak néhányat említsünk.

A hátránya, hogy időnként felmerül az egészségtelen ételek fogyasztására való ösztönzés; És a jó dolog az, hogy a Bela Gil helyettesítési mintázatát követve jobban megértheti, hogy mit jelent egy adott akarat, és így megtanulhatja kicserélni a kívánt terméket egészséges választásra. Nézd meg alább:

Sajt: A sajttal való vágyakozás váratlan oka a kalcium vagy a zsírsavak hiánya. Alternatív megoldásként válassza a kelkáposztát és a lenmagot.

Kenyér és tészta: akartál enni tésztát? Ez jelezheti a krómhiányt, és a problémát avokádóval és tojással lehet megoldani.

Pirítós: Igen, még a pirítós sem tartozik ebből a listából. A pirítós vágy valószínűleg a nitrogén hiányával jár, és a problémát kvinoa-alapú táblázatok elkészítésével oldhatja meg.

Sütemények, desszertek és édességek általában: Az édes ételek iránti erős vágy jele lehet annak, hogy a testben nincs triptofán, kén vagy foszfor . A megoldás az, hogy dobja be az édes burgonyát, és ha lehetséges, adjon hozzá recepteinek egy spirulina nevű összetevőt.

Snack: Ahelyett, hogy egy csomag chipsre vagy eldugulott festék- és nátrium-chipsre fogadna, inkább friss olajbogyót eszik. Ah! Nem kétséges: az ételek iránti vágy a klorid hiányára utalhat.

Csokoládé: Ki nem érzi alkalmanként abszurd vágyat a csokoládét enni? Az igazság az, hogy a népszerű finomság iránti vágy lehet a test magnéziumhiányával kapcsolatos . A probléma egészséges megoldása érdekében fogadjon el kakaóporból vagy babból készült desszertekre - minél természetesebb és kevésbé édes a kakaó, annál jobb.

Pattogatott kukorica: Hirtelen csak egy pattogatott kukorica medencét szeretne az életben. Ez a szinte ellenőrizhetetlen sürgetés azt jelezheti, hogy stresszhormonja nem szabályozott, és hogy megoldja a problémát, fogadjon spenótra és sovány húsra.

Szóda : A szódaszomjódás kalciumhiányra utalhat, és a helyzet megváltoztatásához próbáljon meg igyon egy pohár szója- vagy mandulatejet - ha például banán-vitamint készít, akkor még jobb lesz.

Vörös hús: Ön az a típus, aki nem élhet jó steak nélkül? Talán a vörös hús iránti igény azt jelzi, hogy a szervezetben hiányzik a cink . A probléma megoldásához cserélje ki a vérző steak egy részét diófélékre.

Koffein: Egy kis kávé nem árt senkinek, de ha túlzott késztetést érez, igyon azt jelezheti, hogy a szervezetben nincs nátrium és vas . A javaslat itt paradicsom és fokhagyma fogyasztása - ha a paradicsomlé nem olyan, ami felborítja a gyomrot, ez jó dolog.

Zsíros ételek: Ha Ön a típus, aki azt mondja, hogy minden nap zsíros gyorsétterem szendvicset eszik, akkor a szervezet valójában azt akarja, hogy az omega-3 . Ennek az anyagnak a megtalálásához esznek halat és tenger gyümölcseit.

Alkohol: Az alkohol iránti túlzott vágy további problémák mellett azt is jelezheti, hogy a szervezetben hiányzik a B2-vitamin . Itt azt a javaslatot javasoljuk, hogy tegyen többet a természetes és édesítetlen joghurtra.

* Feladva 2016.02.01-én