A tudósok egyszerű módszert találnak a társadalmi szorongás csökkentésére

Ha csak nem érzi magát jól a szocializációban, akkor nem kell annyira aggódnia: a világ tele van emberekkel, akik ugyanazzal a mártírral járnak, mint a tiéd. Pontosan emiatt növekszik a viselkedési kutatások száma, elvégre a pszichológiai problémák megoldására való megoldás megtalálása a tudomány egyik legnagyobb kihívása, és manapság nem ez a helyzet.

A PsyBlogban egy nemrégiben megjelent tanulmány megmutatja, hogy elvégre meglehetősen egyszerű módon lehet kezelni a társadalmi szorongást: a kedvesség és a nagylelkűség véletlenszerű cselekedeteit demonstrálni.

Ennek a következtetésnek a levonásához három olyan társadalmi csoportot hoztak létre, akiknek társadalmi és szorongási problémái vannak: az egyik csoportban az emberek feladata volt kedves cselekedetek elvégzése; a második csoportban részt vevőknek terápiát kell folytatniuk, és arra kényszeríteni magukat, hogy társadalmi eseményeken vegyenek részt; az utolsó csoportban nem voltak különösek.

A kedvesség hatalma

A felmérés eredményei azt mutatták, hogy az emberek, akik kedvesebbek, kedvesebbek és nagylelkűbbek, társadalmi szorongásuk szintje jelentősen csökkent. A kutatók számára ez azt mutatja, hogy a pozitív tapasztalatok segítik a szociofób vagy félénk embereket például nyugodtabbá válni és a bizalomon alapuló új kötvények felépítését.

Jennifer Trew, a kutatás egyik szerzője azt mondta, hogy amikor az emberek kedvesek, végül enyhítik társadalmi tapasztalataik negatív hatásait, csökkentik a szorongást, félénkséget és félelmet a másokkal való kapcsolattartás iránt. Idővel nem tudják elkerülni a társadalmi helyzeteket, ami pontosan a cél.

Bár további kutatásokat kell elvégezni a kutatók számára, hogy új terápiás módszereket fejlesszenek ki, hűséges tudni, hogy amikor szégyenlőség vagy szorongás érkezik, a helyzetet jó módszerként mindig mély lélegzetet kell venni, és dicséretet adni. valakihez, vagy segíthet például valaki az étkezőasztal felállításában. A helyzet az, hogy az idő múlásával a dolgok sokkal könnyebbé válnak.