Tudomány: A korai kelés boldogabbá teszi az embereket

Úgy gondolja, hogy éjszakai bagoly? Mert tudja, hogy a tudomány azt állítja, hogy ez szomorúbbá tesz téged. A kanadai Toronto Egyetem tanulmánya szerint a korai felkelés az egyik fő tényező, amely az emberek boldogságához vezethet. És ahhoz a következtetéshez, hogy mintegy 700 különböző életkorú embert interjút készítettek.

Ennek eredményeként a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fiatal felnőttek (18 és 39 év között) kevésbé hajlamosak a boldogságra, mint az idősebbek (59 és 79 év között). És ez közvetlenül tükröződik ébrenlétükben: míg a fiatalabb emberek mindössze 7% -a inkább korán ébred, az idősebbek 60% -a hajnalban kel fel.

Ahogyan azt a Live Science elárultak, a kutatók megállapították, hogy az idősebb emberek is gyakrabban jelentettek pozitív érzelmeket, mint a fiatalabbak - és ez gyakran megtörtént azokkal az emberekkel, akik általában korábban kelnek fel az ágyból. Ezen túlmenően a korai emelők egész nap egészségesebbek.

Társadalmi jetlag

A kutatásból levont másik következtetés az emberek társadalmi jetlagjára vonatkozik, akik általában nagyon korán felébrednek. A kifejezés, amelyet gyakran használnak időbeli kellemetlenség leírására más időzónával rendelkező országokban, ebben az esetben arra a tényre utal, hogy a „biológiai óra” nincs szinkronizálva a „szociális órával”.

Ezért, amikor korai ébredés szükséges, a test nem reagál jól a „rendellenességre”, és az ember rossz hangulatban vagy szomorúságban szenved. Ha hozzászoktunk, ez kevésbé jelenik meg, mert a test egy éjszakán keresztül felépülhet, hogy a nap elején készen álljon.

Hogyan lehet "reggeli ember"?

Renee Biss, a tanulmány egyik felelőse, elmondta a Live Science-nek, hogy az egyik legjobb módja annak, hogy kora reggel emberré váljon, ha növeli a fény expozícióját. "Az egyik lehetőség a természetes fénynek való kitettség fokozása reggel, korán kelni és korábban lefeküdni." Hozzátette, mondván, hogy ezt könnyebb követni, ha következetes ütemtervünk van, amely nem engedi egyik vagy másik napra "néhány extra órát".

Forrás: Élő tudomány