A gyorséttermek fogyasztása ugyanolyan hatékony lehet, mint a sportkiegészítők.

Íme néhány hír, amire sok sportoló nem számított! Míg az étrend-kiegészítő ágazat milliárd dollárt fektetett rúdok, turmixok, fehérjeporok és hasonló termékek fejlesztésébe, a Ross Pomeroy, a Real Clear Science szerint, egy nemrégiben készült tanulmány szerint egy gyönyörű hamburger sült krumplival ugyanolyan jó lehet. ugyanolyan hatékony, mint ezek a nagy teljesítményű sport termékek.

Ross szerint a kutatást az Egyesült Államok Montanai Egyetem kutatói végezték. A sportolók teljesítményének javítására összpontosító termékek hatékonyságának tesztelése mellett a tudósok kísérletet végeztek, amelynek során 11 férfi sportoló erőteljes fizikai tevékenységet végzett.

kísérletek

Először a tudósokat arra késztették, hogy a sportolók 90 perces állóképességi sorozatot készítsenek - 12 órás böjt után -, majd a résztvevőket két csoportra osszák. Az egyik csoport bort és proteinport kapott, míg a másik különféle gyorséttermeket evett.

Két óra múlva a két sportolócsoport ismét táplálkozott és 120 percet várt, mielőtt 20 km-re kerékpárt tett volna, amilyen gyorsan csak edzőkerékpáron tudtak volna futni. Két héttel később ugyanazt a kísérletet megismételték, de fordított csoportokkal, azaz azokkal, akik az első tesztben bárokat fogyasztottak, gyorsétkezést kaptunk, és fordítva - és mindegyikük sok teszton ment keresztül.

találatok

Az eredmények elemzése azt mutatta, hogy a gyorséttermi sportolók ugyanolyan gyorsan fejezték be a kerékpáros foglalkozást, mint azok, akik ugyanazokat a gyakorlatokat végezték sportkiegészítők evése után.

Ezenkívül a tesztek azt mutatták, hogy az izom-glikogénszintek - vagy az energiatartalékok - magasabbak voltak a gyorséttermi csoportban, és meglepő módon a csoportok között nem találtak különbséget az inzulin, koleszterin, trigliceridek vagy glükóz szintjében. .

Kiegészítők és hamburgerek

Fontos szempont, hogy míg a kutatás kérdéseket vet fel a nagyteljesítményű kiegészítők tényleges hatékonyságával kapcsolatban, a fenti eredmények csak egy tanulmány elemzését tükrözik. Érdemes megjegyezni, hogy a gyorséttermi ételek általában szuper kalóriák, ezért nem ajánlott mindenkinek az edzőteremről való távozás után egyszerűen csak hamburgert és chipset tölteni.

Akárhogy is, a tanulmány arra készteti bennünket, hogy érdemes-e olyan sok pénzt befektetni a nagy teljesítményű kiegészítőkbe - és mérlegeljük, vajon nem lenne érdekesebb grillezett vagy gyümölcsös étkezés után edzés után.