Honnan jött a beszéd, hogy naponta 8 pohár vizet kell inni?

Ki soha nem hallotta azt a történetet, hogy naponta nyolc pohár vizet kell kapnunk, hogy testünket hidratáljuk? Mivel a The Verge emberek úgy döntöttek, hogy kitalálják, honnan származik ez az összeg - és találtak néhány érdekes dolgot. Amint azt a Facebook rajongói oldalra elküldött videóban magyarázták (amely ezen a linken látható), úgy tűnik, hogy ez a csevegés népszerűvé vált egy 1945-ben végzett táplálkozási tanulmánynak köszönhetően.

Ez a kutatás azt sugallja, hogy a felnőttek napi fogyasztásának 2, 5 liternek kell lennie -, és tisztázza, hogy ennek a mennyiségnek a legnagyobb részét az általunk készített ételek vízéből nyerik. Végül is szinte minden ételben (és természetesen italban) megtalálható, ami azt jelenti, hogy bár ajánlott gyakran inni, ez nem az egyetlen, ami hidratáltságot okoz.

Glub, glub

A The Verge emberek szerint az igazság az, hogy meglehetősen nehéz megállapítani, mennyi vizet kell pontosan inni egy nap, hogy egészséges maradjon. Ennek oka az, hogy sok tényező befolyásolja mindannyiunk számára a fogyasztást, például magasság, súly, hol élünk és dolgozunk, az elvégzett fizikai tevékenységek és még a nap folyamán fogyasztott étkezés is.

De akkor hogyan vált ilyen népszerűvé a nyolc csésze beszélgetés? A The Verge emberei azt állítják, hogy valószínűleg azért van, mert ezt a számot könnyű megjegyezni! Ilyen egyszerű. Ezenkívül a videóban elmagyarázzák, hogy nehéz vitatkozni ezzel a számmal, ha annyi ellentmondásos információ található a kiszáradásról.

A The Verge ennek illusztrálására használt példa egy amerikai tanulmány, amelyben a kutatók a vizelet ozmolaritására - azaz az oldott részecskék koncentrációjára a pisilésben - támaszkodtak annak meghatározására, hogy a nemzet gyermekeinek több mint fele nem kapott egyet. nem megfelelő hidratáció.

Szóval több hírportál közzétette ezt az információt - olyasmi, ami nagyon aggasztó lenne, ha igaz! Kiderült, hogy a vizelet ozmolaritása nem más, mint a vizeletben lévő részecskék koncentrációjának mérésének módszere, és ritkán használják annak meghatározására, vajon az ember valóban kiszáradt-e vagy sem.

Szerencsére saját testünk nyomokat ad arra vonatkozóan, mikor kell hidratálnunk. A leggyakoribb tünetek között szerepel a vizelet elszíneződése (a normálnál sötétebb), a szomjúság (természetesen), a fejfájás, szédülés, száj- és szemszárazság stb. Tehát, ha észreveszi ezeket a dolgokat, vagy ha fáradtnak vagy gyengenek érzi magát forró környezetben, és túl izzadt, igyon egy pohár vizet! Más szavakkal, ahelyett, hogy egy adott számra támaszkodna, figyeljen arra, amit a test mond.

***

A Mega a Digital Influencers Award-ra versenyez, és segíthet nekünk dupla bajnoknak lenni! Kattintson ide, hogy megtudja, hogyan. Élvezze a Instagram követését és feliratkozzon YouTube-csatornánkra.