2015 végén itt írtam itt a Mega-ban egy szöveget arról, hogy egy hónapot töltöttem szóda nélkül, és az ennek az életre gyakorolt ​​hatását. Ebben fejezem be a következõ kihívást: a dohányzásról való leszokás. Beletelt egy ideig, de végül elfogadtam ezt a magam iránti elkötelezettséget, és jobb, mint gondoltam, bár nem könnyű.

Lássuk: 17 éve dohányzom, életem felénél. Tizenéves koromban kezdtem, és sok emberhez hasonlóan azt gondoltam, hogy "nem fogok függőséget okozni". Mindig azt mondta, hogy abbahagyja, amikor csak akarja, de ez nem egészen igaz, mivel a cigaretta láthatatlan mágneses, amelyet a fizika nehéz legyőzni.

Megpróbáltam megállítani máskor is, de úgy tűnik, hogy egyik sem működött olyan jól, mint most. Május elején úgy döntöttem, hogy „pihenjek” a füstöt, és elhagytam a „stop” kifejezést, mert túl nehéznek találtam. Először szünet lenne a születésnapomig - elvégre meg is érdemeltem ezt az ajándékot -, de annyira jó volt elfogyni a cigaretta, hogy ezt a „szünetet” örökre meghosszabbítom.

2004-ben dohányzással is fotóznék

A cigaretta ártalma

Aki dohányzik, tudja, hogy a cigaretta rossz. Soha ne gondolja, hogy szégyentelenségből vagy valami másból származik. A dohányipar trükköket készít arra, hogy meggyőzze az embert, hogy a dohányzás törvényes. A múltban a nagyszerű filmszereplők, a korszak legnagyobb befolyásolói, alkalmanként cigarettával készültek a kezükbe. A dohányzás az állapot szinonimája volt.

Aztán jöttek a reklámok, amelyek mindent megmutattak, amit cigarettával meg lehet tenni. Mint meghódítani a világot, tudod? De az igazság nem egészen az: az Egészségügyi Világszervezet szerint ez a gyógyszer, bár kiadott, évente 5 millió ember halálát okozza, azaz a halál leginkább megelőzhető oka az Egyesült Államokban . az egész föld!

A dohányzás a szájrákos halálesetek 30% -át, a tüdőrákos halálesetek 90% -át okozza! A dohányzás a szívre is hatással van, és hörghurutot, tüdőtágulást és stroke-ot okozhat. A férfiakban ez még mindig szexuális impotenciához és meddőséghez vezethet. Miért kockáztat annyira, nem?

2012-es 30. születésnapomon már elkerültem a dohányzásról készített képeket

Tippek a dohányzásról való leszokáshoz

Az első fontos tipp: válasszon egy napot a dohányzásról való leszokáshoz. Az Egészségügyi Minisztérium két megállót beszél: azonnali és fokozatos. Ha a második alternatívát választja, van néhány trükkö, például a napi csökkentési célok meghatározása. Ezen a linken ellenőrizhet egy példát.

Tudnia kell, hogy az, ami egy ember számára működik, előfordulhat, hogy nem működik érted. Egyrészt én megpróbáltam a fokozatos megállítást, és kudarcot valltam. A radikálisabb úton haladok, és sokkal jobb eredményt vettem észre.

Néhány embernek további segítségre lesz szüksége, és orvoshoz fordulhat. Ez a támogatás lehet beszélgetéssel, tanácsadással és útmutatással, valamint bizonyos esetekben tapasz, íny és egyéb gyógyszerek felhasználásával.

Meg kell találnia a legjobb módot az Ön számára, bár ez nem könnyű

Az egészségesebb életért

Manapság számtalan kampány akadályozza a dohányipart abban, hogy több dohányzót szerezzenek, és tartsák meg azokat, akik már dohányoznak. A cigaretták ára egyre magasabb, és a dohányzás már nem lehetséges a létesítményeken belül - én vagyok az az idő, amikor például dohányozhattunk pl. Bevásárlóközpontokban és klubokban. És még inkább, hogy a múltban ezt még repülőgépekben is engedélyezték! El tudod képzelni?

Nagy hiba azt hinni, hogy ezek a törvények elveszik a dohányzáshoz való jogát - talán, de megéri-e őket? Gondolj a használt füst oldalára: A tanulmányok kimutatták, hogy az éjszakai klubokban dolgozó nemdohányzók éjszakánként nyolc cigaretta ekvivalensét inhaláltak. Igazságos volt velük szemben? Nem hiszem.

Tehát gondoljon alaposan, mielőtt elkezdi a dohányzást, még akkor is, ha belefér egy baráti körbe. A „fintor” lenni ebben a kérdésben a legmenőbb dolog a világon - egyébként, egyetértünk abban, hogy a fintor manapság inkább a dohányzás elindításáról vagy a dohányzás folytatásáról szól, nem ért egyet?

A leállás nem könnyű, de teljesen lehetséges. És amint mondtam, ha bonyolult, forduljon tanácsért a helyi egészségügyi szolgálathoz. Néhány tippet felhívhat az Health Dial (136) telefonszámra is. És ha már legyőzte ezt a kihívást, mondja el nekünk a megjegyzésben, milyen volt a tapasztalata. Más jövőbeli dohányosok köszönöm!

Semmi más, mint az életed gyeplőinek átvétele

***

Tudta, hogy a Curious Mega is a Instagram-on található? Kattintson ide, hogy kövessen minket, és maradjon az exkluzív érdekességek tetején!