5féle álmatlanság létezik - melyik a tiéd?

A mai hektikus világban nehéz megtalálni valakit, aki soha nem szenvedett álmatlan éjszakát. És általában szopnak, nem? Vagy az alvás egyáltalán nem jön, vagy ha jön, nem elég ahhoz, hogy szemeire szegezze magát, és az éjszakát pokollá változtassa. De tudta, hogy az álmatlanság különböző típusai vannak? Melyik fog befolyásolni a legjobban?

Az álmatlanság egyes esetei normálisak, de amikor krónikusvá válik, fontos szakember keresése. Becslések szerint 10-ből 1-nek állandó alvási problémája van. "Bár az álmatlanságot mindig rendellenességnek tekintettük, valójában öt különböző rendellenesség képviseli" - mondja Dr. Tessa Blanken, a Holland Neuroscience Institute kutatója és az új tanulmány szerzője.

Az öt típus elérése érdekében az alvástudósok több mint 4000 embert interjút készítettek, hogy hasonlóságokat készítsenek a különféle egyéni tapasztalatok között. Így felforrósodnak a következőkre:

• 1. típus: Nagyon szomorú személy, magas szintű neurotikussal és szorongással
• 2. típus: Mérsékelt bajban lévő személy hajlamos jutalmazási mechanizmusokra
• 3. típus: Mérsékelt bajban lévő, de nem reagáló személy
• 4. típus: Általában kellemetlen ember, de hajlamos az izolált eseményekre
• 5. típus: Általában kellemetlen ember és kevésbé hajlamos az izolált eseményekre

Ha megértjük, hogy az egyes emberek napi vagy egyéni stressz- és stresszszintje hogyan befolyásolja az alvásminőséget, lehetővé válik, hogy egyre speciálisabb kezeléseket hozzanak létre a különböző problémákra. A megkérdezett 4000 közül a válaszok 5 év után majdnem azonosak voltak.

Egy másik fontos dolog, amelyet meg kell jegyezni, hogy amennyiben úgy érzi, hogy belefér ebbe a csoportba, akkor fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha állandó alvási problémája van. Az öngyógyítás ronthatja az álmatlanságot, és megváltoztathatja az agy más területeit.