Hála: Az érzés, amely megváltoztathatja az agy működését

Egy ideje adtunk tippeket azoknak, akik jó szellemi egészséggel szeretnék kezdeni az évet, emlékszel? Az egyik alapvetõen a hála mutatása. Egy másik régebbi kiadványban a boldogság legteljesebb formájáról beszéltünk, és tudd mi? A válasznak ismét hálának kell lennie. Nem tagadjuk: alapvető fontosságú, hogy hálás vagyunk azért, ami megvan és mi az életünkben élő emberek.

Kiderül, hogy az olvasóinkhoz hasonlóan kíváncsi vagyunk, és valószínűleg azon tűnődött a kérdése: Hogyan befolyásolja a hála bemutatása olyan erősen az életünket? Egyébként mit csinál a testünk a hála? Nos ... Alapvetően megváltoztatja az agy működését!

Tudsz, Arnaldo?

Az agyi aktivitás képeinek mélyreható elemzésén keresztül az Indianai Egyetem kutatói megállapították, hogy csupán egy hónap napi hála gyakorlatok elegendőek ahhoz, hogy az agy „programozzon” többet. gyakran, ami nagyon jól tesz minket.

E következtetés elérése érdekében a kutatók 43 önkéntes agyi tevékenységeit elemezték, akik depresszió és szorongás kezelésének részeként terápiában részesültek. Így működött: Mindegyiket meghívták heti csoportterápiára, de csak 22 fő vett részt a terápia egy másik részében, kizárólag a hála gyakorlatokra szentelve.

A hálaadón részt vevő embereknek feladatokat kellett elvégezni: Az első három ülésen 20 perc állt rendelkezésükre, hogy hálalevelet írjanak valakinek, azzal a választással, hogy elküldik-e vagy sem.

Három hónap elteltével az összes résztvevő (beleértve a nem betűírókat is) tudósai megfigyelték agyi tevékenységeiket. Mialatt az agyukat beszkennelték, fényképeket láttak olyan emberekről, akik állítólag pénz adományozással járultak hozzá a kutatáshoz. Az önkénteseknek feladata volt megköszönni a tanulmány állítólagos finanszírozóit.

És itt jön az az eredmény, amely nem engedi hazudni: a hála gyakorlat kérdése, a hála gyakorlása pedig nagyszerű gyakorlat. Emlékszel a betegekre, akiknek köszönőleveleket kellett írniuk? Igen, az. Agyi tevékenységük intenzívebb volt a "hála" kategóriában - és igen, ha kíváncsi, így van: van egy olyan agyi terület, amelyet csak akkor aktiválunk, ha hálásak vagyunk, tehát ezt szó szerint láthatjuk ezeken a vizsgákon. az agyi tevékenységek.

A tanulmány végén egy érdekes összehasonlítás: a hála mutatása nem más, mint egy edzés, amely edzést igényel, és az idő múlásával javul, csakúgy, mint az izmok, miután egy idő után súlyemelést hajtottak végre az edzőteremben. Az igaz hála érzése az egyik módja a depresszió tüneteinek csökkentésére, ideértve a következőket:

Jelenleg ezek a tanulmányok csak szuggesztívak, nem meggyőzőek, még azért is, mert a viselkedéstudomány területén a kutatás viszonylag új. Különben is, nem igazán fáj, hogy megpróbáljunk nagyobb hálát mutatni. Önnek és az agyadnak csak nyernie kell!

* Feladva 2016.12.01-én