A meditáció növeli a memória, a koncentráció és a termelékenység képességeit.

Ha még soha nem próbáltál meditálni, akkor még nem késő megkezdeni. A szokás túlmutat az egészséges életmódon, és hozzájárul az egészséges élet megőrzésének számos pozitív tulajdonságának növeléséhez, ideértve a krónikus fájdalom enyhítését és a megnövekedett információszűrési képességeket - lehetővé téve a jobb memória- és abszorpciós képességeket. az adatok. Természetesen a fejlesztések itt nem érnek véget.

A washingtoni egyetemi kutatók nemrégiben készült tanulmánya megállapította, hogy a rendszeres meditációs szokások segítenek a munkavállalóknak sokkal jobban összpontosítani, jelentősen megnövelve átlagos termelésüket. Ezen túlmenően az emberek növelik a koncentrálódási képességüket, lehetővé téve számukra, hogy emlékezetükben részletesebben tájékozódjanak foglalkozásáról, és kevésbé váljanak hirtelen hangulati ingadozásokra.

A felmérés három, 15-15 fős csoportból állt. Az egyik csoport nyolc hetes mentális meditáción ment keresztül, míg a másik ugyanabban az időben testrelaxációs képzésen ment keresztül. A harmadik csoport az irányítást szolgálta. A nyolcadik hét után a résztvevők gyorsasági, pontossági és képességi teszteket hajtottak végre egyidejűleg (az irodai életben közös) egyidejű feladatok elvégzésére.

A meditációs edzésen részt vevő csoport messze felülmúlja a többi csapatot, nagyon alacsony stressz jeleket mutatva, figyelemre méltó koncentrálóképességét és jobb memóriahasználatot mutatva. Tehát itt az ideje, hogy napi két-húsz perc alatt meditáljon és jobb életminőséget érjen el!

Forrás: USA Today, LifeHacker