(Képforrás: Thinkstock)

Ha sok órát tölt el a számítógép képernyője előtt, akkor ismernie kell a fáradtság, égő érzés és a vörösség érzését egy hosszú nap után. Ez a számítógép-látás szindrómának nevezett állapot a készülékkel dolgozó emberek 60–90% -át érinti, és egyéb problémákat okozhat, mint például fejfájás, homályos látás, izomfájdalmak stb.

A számítógép előtt eltöltött időn kívül azonban vannak olyan egyéb tényezők is, amelyek a képet még rosszabbá tehetik, mint például a rossz testtartás, a képernyő közvetlen megvilágítása, a monitor elhelyezési szöge, és még az is, hogy „használjuk” őket. a szemüvegünk a fiókban van, nem a szem előtt.

A Greatist munkatársai szerint bár a szindróma valószínűleg nem okoz tartós szemkárosodást, néhány dolgot megtehetünk a tünetek enyhítésére. Nézd meg:

Helyezze a monitort megfelelően

A képernyőnek az arc előtt kell lennie, egyik karjától az orrától távol. Helyezze el a monitort oly módon is, hogy egyenes legyen - soha ne hajlítsa meg vagy az oldalán -, és a képernyő közepe 4–4 hüvelyk a szemmagasság alatt van. Ez nyakát és vállait nyugodtabbá teszi gépelés közben.

Vigyázzon a reflexekre

Győződjön meg arról, hogy van függöny vagy redőny, amely megakadályozza a képernyőn vagy a szemén a közvetlen fényt. Ezenkívül ellenőrizze, hogy a kontraszt és a fényerő megfelelően van-e beállítva, és ha szükséges, telepítse a tükröződésmentesítő szűrőt a monitorra.

Ellenőrizze a környezeti megvilágítást

A számítógép megvilágításának biztosítása érdekében tegye a kezét a szemére, mint egy sapkát. Ha kényelmesebbnek érzi magát, akkor valószínűleg módosítani kell a világítást. Tehát próbáljon kipróbálni több és kevésbé intenzív lámpával és különböző szögekből, hogy kiderüljön-e a szemed kevésbé.

(Képforrás: Thinkstock)

Ne felejtsd el pislogni

A szem kinyitása és bezárása folyamatosan segíti a kenést, és ha ez nem működik, forduljon szakemberhez, és kérje meg, hogy írjon fel jó szemcseppeket. És ha nagyon száraz környezetben él vagy dolgozik, próbáljon szobai párásítót használni.

Tisztítsa meg a monitort gyakran

A túlzott por befolyásolhatja a képernyő élességét, és arra készteti számunkra a szemünket, hogy a számítógép előtt olvassunk vagy feladatokat végezzünk.

Időszakos szünetet tartson

Kelj fel, nyújtsa ki az izmait, vagy csak fordítva nézzen 15 percenként, hogy időt adjon a szemének a pihenésre.

(Képforrás: Thinkstock)

Lásd szemész

Az a tény, hogy fejfájást, viszkető szemet, vagy a nap végén mindenféle remegést lát, azt is jelezheti, hogy korrekciós lencsére van szüksége - vagy egy új pillantásra a már viselt szemüvegen. Ezért gyakran forduljon szakemberhez, hogy ellenőrizhesse a szem egészségét.

Forrás: Greatist