A sportban a felesleges víz több mint pusztulást okoz
Bárki, aki minimálisan érdekli a sportot, tudatában van annak, hogy fontos a test hidratálása nagyon hosszú edzés közben. Kate Mori maratoni futóval az eset nem volt különbözõ. Mori mindig azt tanácsolta, hogy maradjon a székhelye előtt, és a szigorúan követte a tanácsokat a 2007-es londoni maratonon, mindenhol folyadékot nyelve az úton találkozott vízzel.
De amikor a célvonal közeledett, Mori-t más versenytársaknak is támogatniuk kellett. Órákkal később egy londoni kórházban ébredt hasmenéssel, hányással és mentális zavarral. Úgy tűnt, hogy a lába is folyamatosan fut, mintha még mindig a maratonon lenne. A probléma, amint a The Telegraph rámutatott, az volt, hogy Mori túl sok vizet ivott, ami a testmozgással összefüggő hyponatremia kialakulásához vezetett (az EAH néven ismert állapot).
Hyponatremia gondozás
Nagyjából szólva, a felesleges folyadék vízmérgezést okoz, és drasztikusan csökkenti az emberi test nátrium-koncentrációját. Ez egyfajta duzzanatot okoz az agyban, amely ájuláshoz és rohamokhoz, valamint mentális zavarhoz vezethet.
Timothy Noakes professzor, a dél-afrikai Fokvárosi Egyetem professzora szerint a sport során a kiszáradás kockázatát a sportszakemberek túlbecsülik, ami az AHS-esetek számának növekedéséhez vezet. Ezért a sportolóknak szem előtt kell tartaniuk, hogy a túlzott ivás edzés előtt, közben vagy után is halálhoz vezethet.
A The Telegraph interjújában Noakes azt mondja, hogy a maratonokon egyetlen esetben sem fordul elő dehidráció. A sportvilág azonban az EAH miatt 12 sportolót veszített el, és világszerte 1981 óta van több mint 1600 dokumentált vízmérgezési eset.
Mennyi lenne az ideális vízmennyiség, amelyet egy maratoníró fogyaszt? Noakes professzor szerint a szomjúság elfogyasztása elegendő a test folyadék-egyensúlyának fenntartásához, és ennek leküzdése olyan biológiai figyelmeztetés figyelmen kívül hagyása, amelyet maga a test ad nekünk.
