Mit csinálnak sikeres emberek lefekvés előtt?

1 - Bill Gates egy órát olvas

Bill Gates mindig elfoglalt, ahogy mindig van, és mindig megtalálja a módját, hogy közvetlenül lefekvés előtt, napi egy órában olvasson, nem számít, mennyire fáradt vagy elfoglalt. Az egyik célja, hogy hetente egy könyvet olvassa el.

2 - Sheryl Sandberg leteszi a telefont

A Facebook szolgálati munkatársa tudja, hogy le kell választania lefekvés előtt, és bár már beismerte, hogy ezt nehéz megtenni, elhagyja a telefonját, amikor alszik, hogy biztosítsa a békés éjszakát.

3 - Arianna Huffington forró zuhanyozást folytat

A Huffington Post alapítója és főszerkesztője rendkívül programozott alvási rutinot folytatott, miután egyszerűen összeomlott az irodába a túlmunka miatt - annyira csúnya volt, hogy bukásával végül eltörte a fejét. arccsont. Arianna most éjszaka 7-9 órát alszik, lefekvés előtt lekapcsolódik az összes elektronikus eszközről, forró zuhanyt vesz és elolvassa néhány könyvet.

4 - Oprah Winfrey elindul a meditációhoz

A műsorvezető rendkívül elfoglalt életű, és csak azért, hogy képes legyen kezelni az üzenetet, napi legalább egyszer meditál, és mindig lefekvés előtt végzi a feladatot - nem csoda, hogy saját meditációs alkalmazással rendelkezik.

5 - Michael Phelps nagy magassági környezetben törekszik aludni

Valójában a kiválóság a legkisebb részletben van jelen. Phelps esetében az a tény, hogy amikor csak lehetséges, a sportoló inkább magas környezetben alszik. Ennek oka az, hogy a magasabb tengerszint feletti magasságok csökkentik a környezetben rendelkezésre álló oxigént, ami arra készteti a testét, hogy keményebben dolgozzon az oxigén az izmokhoz jutása érdekében.

6 - Gwyneth Paltrow szereti a masszázsokat

A színésznő erőteljesen védi a jó éjszakai alvás fontosságát egészségünk szempontjából, ezért gondoskodik az ételekről és az általa elvégzett tevékenységekről - általában a nap utolsó étkezését este 8 órától eszik, és csak újra eszik. ismét másnap reggel 8-kor. Lefekvés előtt szintén nincs szüksége láb- vagy fejmasszázsra.

7 - Az Elon Musk elkerüli a koffeint

A Tesla vezérigazgatója nagy felelősséget vállal, és mindazok beszerzéséhez nagy rajongója a kávénak és a Coca-Cola diétanak. Mivel ez a teljes bevitel túlterheli a testét koffeinnel, a Musk leáll minden olyan ital fogyasztását, amely legalább hat órával lefekvés előtt áll.

8 - Barack Obama tévét néz

A volt amerikai elnök azt mondta, hogy nincs egészséges egészségi szokása, sőt későn is alszik. Egy egyszerű program, amelyet bármikor csinál, de tévénézés a lányaival vagy jó könyv olvasása.

9 - Michele Obama

A férjével ellentétben Michele Obama általában korán lefekszik, és 22 órakor kész aludni. Először azonban ő és férje egy kicsit beszélnek napjaikról.

10 - Stephen King megmosja a kezét

Az írónak vannak sajátos szokásai, és általában mindennap ugyanazt a rutinot tartja: „Fogmosom, megmosom a kezem. Miért mossa le valaki a kezét lefekvés előtt? Nem tudom ”- mondta, aki szintén beismerte, hogy a párnáit speciálisan kell elrendezni.

11 - Mariah Carey szereti a párásítókat

Az énekes azt mondta, hogy mielőtt előadást tartana, 15 órát aludnia kell, hogy tökéletes hangot kapjon. Annak érdekében, hogy annyira jól alszhasson, a szobájában lévő párásítókra fogad, hogy hangszálai ne váljanak szárazra. "Alapvetően olyan, mint egy szaunában aludni" - magyarázta a díva.

Kenneth Chenault feladatlistát készít a következő napra

Az American Express ügyvezetõ igazgatója szokott elkészíteni egy listát arról, mit kell tennie másnap, és minden nap lefekvés elõtt három dolgot sorol fel, amelyeket a következõ napon el akar végezni.

13 - Eminem kikapcsolja az összes fényt

A rapper nagyon jól tudja, hogy az emberi test jobban nyugszik, ha teljes sötétségben alszik, így biztosítja, hogy minden fény kialudjon, és minden függöny bezáródjon - látta, hogy alumínium fóliát ragaszt egy szálloda ablakaihoz, ahol Maradtam.

***

A Mega a Digital Influencers Award-ra versenyez, és segíthet nekünk dupla bajnoknak lenni! Kattintson ide, hogy megtudja, hogyan. Élvezze a Instagram követését és feliratkozzon YouTube-csatornánkra.