A pszichológiai trükk, amely segít abbahagyni a halasztást

A késleltetés olyan feladatot hagy maga után, amelyet most megtehetne, de valamilyen oknál fogva úgy dönt, hogy nem teszi meg. Ki soha nem volt ebben a helyzetben? Ki soha nem hagyta el a 45. felében a bonyolult teszt tanulmányozását, annak ellenére, hogy tudta, hogy a kezdetektől a tartalomra kellett volna szentelnie?

Annak érdekében, hogy segítsenek azoknak, akik ilyen típusú helyzeteket tapasztalnak és időről időre ragadnak el nagy frusztrációval, beszéljünk a Zeigarnik Effect-ről és annak létrehozójáról, az orosz pszichológusról, Bluma Zeigarnikról.

A bécsi étteremben ülve észrevette, hogy a pincérek viselkedésében mintázat mutatkozik. Emlékeztek a megrendelésekre, amelyek folyamatban voltak a kézbesítés, mint az újonnan megnyitott vagy kitöltött megrendelések.

Oké, mi van?

Ezt szem előtt tartva, a pszichológus elhatározta, hogy végez kutatást, és néhány önkéntes segítségével számos feladatot osztott szét nekik - például egy puzzle vagy összefonó kötél összeállításával.

Az önkéntesek egy részét félbeszakították feladataik közepén, és egy idő múlva meg kellett válaszolniuk kérdéseiket arról, hogy mit csinálnak. Végül az emberek, akiket félbeszakítottak, voltak a legjobban, akik emlékezetük voltak a elvégzett feladatokra.

Ez a pszichológus arra a következtetésre jutott, hogy az agyunk feszültség alá esik és zavar minket, amikor hiányos feladatot hagyunk el. Ezért nem feledkezhetünk meg azokról a feladatokról, amelyeket nem fejezünk be, és ennek a kínnak az egyetlen módja a feladat befejezése.

halogatás

A késleltetés szempontjából a cél a feladat elindítása, függetlenül attól, hogy milyen nagy. A logika az, hogy az agyunk valóban felborul, amikor befejezetlen üzleti vállalkozásunk van, és akkor fejünkbe ütjük az ötletet, amíg el tudjuk rendezni, mi hiányzik.

Tehát csak a halasztott feladat elindítása jó esélyt kínál arra, hogy befejezze, és egyszer és mindenkorra befejezze a halasztást. Ez az oka annak, hogy például néhány TV-műsor azt mondja, hogy mi fog megjelenni a blokkban a szünet után. Mivel tudjuk, hogy kíváncsi vagyunk, és hogy befejezzük az érvelést, az ütemtervek ezekre a horgokra fogadnak, hogy összeköttetésben maradjunk.

Ha például lehetetlen feladata, hogy például a mosogatóba napok óta felgyülemlett edényeket mossa, kezdje a tányérokkal és poharakkal. Ha rájössz, hogy az edények halmaza csökken, akkor a végére lesz szükséged, és végül a rendetlenség lesz. Hit, erő, fókusz és Zeigarnik hatás!