Tökéletes! Ez a 9 napi szokás kevésbé fájdalmat okozhat

A fájdalom érzése minden bizonnyal azon élmények között van, amelyek leginkább elégedettek minket. Szerencsére vannak olyan gyógyszerek, amelyek segítenek enyhíteni a legtöbb fájdalmat, de sokan nem tudják, hogy nem mindig kell a legközelebbi orvosságot igénybe vennünk, még azért is, mert a kis mindennapi szokások csökkenthetik a fájdalmat - a tippeket Az alábbiak mind tudományosan bebizonyítottak. Nézd meg:

1 - ígéreteket tesz

Igen, furcsának tűnik, de egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy ha valaki ígéretet tesz és esküt tesz, fájdalomszintje jelentősen csökken. Ezenkívül az ígéret megkönnyíti a pulzusszámot és csökkenti a fájdalomérzékelést - ez nem csak a férfiak esetében igaz, akik valamilyen traumát tapasztaltak, például autóbalesetben.

Nyilvánvaló, hogy amikor ígéreteket teszünk, az agyunk aktiválja a jutalom régiót, és olyan választ vált ki, amely megszünteti a fájdalomtól való félelem és a fájdalom érzékelése közötti kapcsolatot.

2 - Ölelje át magát

A tudósok mindent megtesznek annak érdekében, hogy megtudják, hogyan működik az emberi test. Egy 2011-es tanulmányban 20 ember vett részt, akik mindegyike fájdalmas áramütést kapott. Végül a kutatók rájöttek, hogy azoknak, akiknek mellkasban keresztezett karjai, mintha magukat átölelnék, a legkevesebb fájdalommal járnak - azért van, mert az agy összezavarodik, és nem tudja, honnan származik. ez az érintő inger. Ha kétségei vannak, az nem káros.

3 - Zenehallgatás

Nem mintha tudományos tanulmányra lenne szüksége a zenehallgatáshoz, de a kedvenc zenekar által keltett zaj képes csökkenteni az érzett fájdalmat, még akkor is, ha nemrégiben műtétet végeztek. Az is ismert, hogy a halálos betegségben szenvedő betegek kevesebb fájdalmat szenvednek, amikor zenét hallgatnak.

4 - Éneklés

Énekeljen egyedül, zuhany alatt, a konyhában, az utcán, karaokeben a barátaival. Énekelj. Inkább énekeljen a hallgatott zenével együtt - a kutatások azt találták, hogy ez nem csak csökkenti a fájdalmat, hanem javítja a hangulatot is.

5 - Emberek ölelése

Az ölelés elosztása nemcsak a szeretet felmutatását, hanem a kortizol szintjének csökkentését is szolgálja, amelyről ismert, hogy stresszt okoz. Még jobb, ha az ölelés hosszú és legalább 20 másodpercig tart -, akkor természetesen azt kell adnia valakinek, akivel intimitása van, hogy sem Ön, sem az embert tartó személy nem érzi magát kényelmetlenül.

6 - Masszírozza meg a fájdalom környékét

Ez azt eredményezi, hogy az agy "nagyobb figyelmet fordít" a fájdalomra eső területre, ezáltal csökkentve a hangsúlyt a fájdalomra. Ez a taktika különösen jól használható kopogásos fájdalmak esetén, például amikor véletlenül rúgja az ágy lábát.

7 - Tánc

A kiváló fizikai aktivitás mellett a tánc felszabadítja az endorfinokat, amelyek olyan anyagok, amelyek csökkentik a fájdalmat és a törést, és jó közérzetot nyújtanak nekünk. Ha tudsz, táncolj valaki mással, hogy a hatás még jobb, a társadalmi és az érzelmi kötelék miatt.

8 - szex

A szex is segít a testnek az endorfinok felszabadításában, és amikor a lemezek között felszabaduló endorfinokról beszélünk, köztudott, hogy ezek kiválóan alkalmasak a migrén fájdalom enyhítésére. Ha senkivel sem szeretne szexelni, ne aggódjon: a maszturbációnak, amely több, mint egészséges, ugyanaz a hatása.

9 - Nézze meg a vígjáték filmet

A nyolcvanas évek kutatásai azt találták, hogy a komédia filmek nézése nemcsak szórakozás, hanem nagyszerű gyakorlat a fájdalomban szenvedők számára is. Ennek oka az, hogy a nevetés jó hangulatban tesz minket, a jó hangulat viszont kevésbé fáj a fájdalomtól. A legújabb kutatások már igazolják ugyanezt az elméletet.

***

Természetesen ezen tippek egyike sem helyettesíti a megfelelő orvosi rendelést. Ha egy ideje fáj a fájdalom, keresse fel orvosát és kövesse az ő ajánlásait.

* Feladva 2015.03.12-én

***

Tudta, hogy a Curious Mega is a Instagram-on található? Kattintson ide, hogy kövessen minket, és maradjon az exkluzív érdekességek tetején!