A kutatók megtudják, hogy a jóga meditáció hogyan csökkenti a stresszt

Hat hónappal ezelőtt a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) kutatói úgy találták, hogy a Kirtan Kriya nevű jógameditáció egyfajta formája segíthet csökkenteni a beteg rokonok gondozásának stresszét - például az Alzheimer-kórban szenvedő idős embereknél vagy egy másik típusú demencia.

Ez a fajta felfedezés már nagy lépés annak megállapításában, hogy a meditáció milyen előnyökkel jár a test számára, ám az UCLA tudósai a kérdést a következő szintre vitték és megvizsgálták, hogy ez a folyamat hogyan alakul ki.

A tanulmány szerint a meditáció „megnyugtatja” azokat a biológiai mechanizmusokat, amelyek figyelmeztetik a test gyulladásos rendszerét - egy olyan eredmény, amely teljesen ellentétes a stresszzel. Ily módon a test kevesebb agresszióval megy keresztül, és egészségesebbé válik.

És hogy biztosak ebben?

Ezen eredmények megerősítéséhez nyolc hétig tartó kutatást kellett elvégezni. Az UCLA kutatói két résztvevőcsoporthoz csatlakoztak: az egyik minden nap meditált, míg a másik csak pihentetett és zeneszámokat hallgasson.

A tesztek megkezdése előtt minden ember vérvizsgálaton esett át. A kutatás végén a résztvevők ugyanazon orvosi eljáráson mentek keresztül, és a meditáló csoport sokkal alacsonyabb mennyiségű gyulladásos fehérjét mutatott be, mint a másik "minta".

Így azt a következtetést lehetett levonni, hogy a meditáció valóban jótékony hatással van a testre, és bebizonyítani az e haszonhoz vezető folyamatot.

Forrás: UCLA Newsroom