Miért könnyebb edzeni, miközben zenét hallgat?

Ha az a fajta, aki szeret edzeni - vagy úgy gondolja, hogy ez szükséges kínzás -, észrevetted, hogy az ülések könnyebbé válnak, ha tele vannak dalokkal? A Scientific American weboldal szerint a zenehallgatás a testmozgás közben nem csak segít lépést tartani, vagy izgatottabbá tenni bennünket: a zene sokféle módon befolyásolja az elménket és a testünket.

A kiadvány szerint számos tanulmány kapcsolódik ahhoz, hogy a zene hogyan befolyásolja teljesítményünket fizikai gyakorlatok elvégzése közben. Sokan rámutattak, hogy ez növeli az állóképességünket, csökkentheti a fizikai erőfeszítések észlelését, elvonhatja a fájdalom és fáradtság érzéseit, és javíthatja még anyagcserénk teljesítményét.

A fenébe jó

Képforrás: redőnyök

Más szavakkal: a zene olyan gyógyszerként működik, amely javítja teljesítményünket, anélkül, hogy illegális vagy egészségre ártalmas lenne. Ez a hatás nyilvánvalóan azért van, mert mozgásainkat általában egy adott dal ritmusával szinkronizáljuk, ami segít megőrizni a ritmust és lassítani a hamis mozgásokat. Ez következésképpen segít a testünknek az energia hatékonyabb felhasználásában.

Mivel a dalok is zavaróak, segítenek abban, hogy ne összpontosítsunk a fizikai kiégésre vagy az izomfájdalomra, így többet és hosszabb ideig tehetünk, és segítünk továbbjutni, anélkül, hogy tudnánk. ebből. Nem is említve, hogy mindannyian rendelkeznek azokkal a dalokkal és ritmusokkal, amelyek túlmotiváltak.

Tehát ha extra gázra van szüksége a testmozgáshoz, miért fektessen be egy kis időt arra, hogy összeállítsa a válogatást azok közül a dalokból, amelyek miatt testét mozgatni és lógni szeretne?