Miért nem tudunk összpontosítani? A tudomány magyarázza

Sokan koncentrációs problémákkal szembesülnek munka, tanulás vagy bármilyen más helyzet során, amelyre nagyobb figyelmet kell fordítani. Ezeknek az egyéneknek nehezen tud összpontosítani feladataikra, és mivel nem tudják kezelni a teendők listáján szereplő prioritásokat, felszámolják őket, sőt még megsérülhetnek.

Ezt a tényt az úgynevezett „figyelme pazarlás” magyarázza, mivel ismertté válik az a folyamat, amelyben az emberek elméje egy tudatosságot tart egy korábbi feladat során, amikor új indul. Sophie Leroy a nézetért felelős, aki 2009-ben tanulmányt készített ezen a területen.

Ez a kutatás azt mutatja, hogy az egyének mikor válnak eredményesebbé, amikor különböző feladatok között váltanak, mint amikor csak egy feladatra koncentrálnak. Leroy szerint az elmúlt évek figyelmének pazarlása sérti az új helyzetet, mivel az emberek már zavartak. Ennek eredményeként ez kikényszeríti a személyt a figyelemelterelés más formáira.

Igen, tehát elmondható, hogy az agy hibája az, hogy nem tud a feladatokra összpontosítani. Ennek ellenére van mód arra, hogy ezt kijavítsák, és javítsák a termelékenységet.

Segít fenntartani a koncentrációt

Cal Newport, az amerikai washingtoni Georgetown University számítógépes professzora, professzora úgy véli, hogy ennek a problémának a kiigazításához meg kell próbálnunk korrigálni a figyelme pazarlását. E célból azt ajánlja az embereknek, hogy fogadják el azt, amit „mély munkának” hív.

Választania kell egy nagyobb kihívást jelentő, időigényesebb feladatot, és a további végrehajtása előtt összpontosítania kell annak elvégzésére. Newport szerint ez megszabadíthatja az egyéneket a maradék figyelmetől, és termelékenyebbé teheti őket. Következésképpen nem lesz annyira késleltetés, és a munka többet fog hozni.

A tanár elképzeléseit és ajánlásait a „ Mély munka: a csúcstermelékenység elérésének titka ” című könyvben teszik közzé. Tehát ne felejtsen el, hogy csak egy feladatra összpontosítson addig, amíg vége nem lesz, szánjon időt az ötletek frissítésére, és lépjen tovább a másikra.