A nappali alvás társadalmi jet-lag lehet

Mindenki legalább egyszer hallotta a riasztó hangját, és érezte a vágyat, hogy feküdjön még 5 percig. A korai ébredés meglehetősen bonyolult lehet még azok számára is, akik már hozzászoktak, de vigyázzon: ha egész nap tétlen vagy, akkor nem csak lusta lehet.

1

Az UC Berkeley és az északkeleti Illinois Egyetem kutatói körülbelül 15 000 hallgató online tevékenységi profilját nyomon követték, tevékenységüket naplózva, miután csatlakoztak az egyetemi szerverhez. Az adatok alapján a hallgatókat tevékenységük alapján három profilra osztották: „éjszakai baglyok”, „napi kanáriák” és „reggeli cápák”.

A vicces tudósok által a Science Reports folyóiratban közzétett eredmények azt mutatták, hogy az osztályok idejével nem szabályozott cirkadián ciklusú hallgatók alacsonyabb osztályzatot kapnak; azaz ha az éjszakai baglyok reggel tanulnak, hajlamosabbak lesznek az osztályok tartalmának elnyelésére.

Az adatok elemzése után a kutatók rájöttek, hogy a legtöbb diák szenvedett az úgynevezett „társadalmi jet lag” -nak - egy olyan helyzetben, amelyben a figyelmeztetés csúcsideje ellentétes azzal, mikor lenne a leghasznosabb. Az évfolyamon belüli teljesítmény mellett az időbeli különbséggel rendelkezők hajlamosabbak az elhízásra, az alkohol és a dohányzásra.

Az éjszakai baglyok szenvednek leginkább

Az osztályozásban szereplő összes „madár” elveszik, ha csúcsidőn kívüli időben vesznek részt osztályokban, de az éjszakai baglyok különösen érintettek, még akkor is, ha a nap bármelyik szakaszában nem teljesítenek jól.

2

A fenti grafikonon a tudósok megmutatják, hogy az osztályok hogyan oszlanak meg a hallgató típusa és osztályterve alapján. A baglyok piros, a kanári-szigetek lila, a cápák kék. Ebben láthatjuk, hogy a baglyok teljesítménye a legrosszabb a szenvedő társadalmi jet-késés miatt, mivel a megkérdezett intézmények legtöbb órája reggel zajlik.

Benjamin Smarr, a tanulmány társszerzője azt sugallja, hogy a kései hallgatókat arra, hogy korai lefekvésre kényszerítsék a biológiai órák konfliktusát, az oktatás individualizálására kell törekedni. Ily módon a tanulás és az osztályok alkalmazkodnának a nap azon pillanatához, amikor a hallgató jobban képes volt felvenni a tudást.