Pánik szindróma: Mit tegyünk, hogy valaki válságban segítsen?

A modernitás és az egyre gyakoribb stressz csak hozzájárul a mentális betegség kialakulásához. Ebben az értelemben a pánik szindróma az egyik legnépszerűbb megnyilvánulás, figyelmeztetés nélkül érkezik, és sok félelmet és félelmet okoz.

A pánikrohamok általában 10 perc alatt érik el csúcspontjukat, és fő tüneteik a gyorsított légzés, gyors pulzus, mellkasi fájdalom, remegés, szédülés, lábak vagy bizsergés, hidegrázás és meleghullámok. halálérzet.

Ha valaki pánikrohama van Ön közelében, és tudja, hogy ez nem szívroham - a pánik fájdalma lokalizálódik, és a szívroham gyakran a test más területeire terjed - ideális esetben kövesse a következő tippek:

1 - Óvja a személyt attól, ami kiváltotta a támadást: Határozza meg, mi okozta a félelmet és a szorongást, és tartsa meg az illetőt.

2 - Tartsa meg szilárdságát: Ha megnyugtatja az embert, beszéljen határozottan, de óvatosan és nyugodtan. Magyarázza el, hogy válságában van és hogy ez elmúlik.

3 - Ösztönözze az embert, hogy nyugodtan lélegezzen: a lassú légzés az egyik legnagyobb intézkedés az ilyen típusú válságok kezelésére. Indítsa el lassan és mélyen a légzést, és kérje meg az embert, hogy másolja levegését.

4 - Tartsa szemmel: az ideális az embernél maradni, amíg meg nem gyógyul, és ha ezek a rohamok gyakoriak, magyarázza el nekik, hogy orvosi és pszichológiai segítség keresése nélkülözhetetlen és csak segít.

5 - Ne kísérelje meg visszatartani a személyt: soha ne rázza meg a személyt, és ne rázza azt abban a hitben, hogy ez „visszatér hozzád”.

6 - Ne kérje meg az embert, hogy lélegezzen be papírzsákba: ez csökkentheti a vér oxigénellátásának szintjét. Ideális esetben tanácsos az embernek nyugodtan lélegezni, de ne papírzacskóval és soha ne műanyag zacskóval.

* Feladva 2017. szeptember 9-én