A katonai technika megtanítja aludni mindössze 2 perc alatt

Semmi szomorúbb, mint a lefekvés és az alvás. És nincs értelme egy kis srácnak mondani, rossz filmet elküldeni a televízióban, kiszámítani, hogy mekkora idő van hátra a riasztás megszólalásához. Amikor álmatlanság történik, nincs megoldási technika. Mostanáig. Az amerikai katonai csapatok állítólag alkalmazott módszert terjesztették az interneten azzal a ígérettel, hogy segít az embereknek néhány perc alatt elaludni.

A technika elterjedt, amikor egy 1981-es könyvben közölt információk kimondják, hogy a módszer alkalmazásával 120 másodperc múlva lehet elaludni. A könyv szerzője, Sharon Ackman szerint a technikát az Egyesült Államok Haditengerészete fejlesztette ki, és csak hat hét gyakorlásra lenne szüksége, hogy két perc alatt aludjon.

Mi a titok?

Annak érdekében, hogy jól aludhasson, és szinte azonnal, a katonai technika azt mondja, hogy először ki kell ürítenie az elméjét, és ehhez az arc összes izmait el kell pihentetni. Ezután engedje le a vállait, és lazítsa meg a karjait. Azt is ellenőriznie kell a légzését: lélegezzen ki és pihenjen a mellkasát, lélegezzen ki és pihenjen a lába. Figyelem: a könyv azt mondja, hogy ezt a sorrendet pontosan be kell tartani.

Tíz másodperccel a lábad ellazítása után képzelje el, hogy sötét szobában van, és kényelmes helyen fekszik. Egyesek szerint a "ne gondolj, ne gondolj, ne gondolj" kifejezés megismétlése szintén segít. És kész. Ackman szerint, ha mindezt a levél követi, akkor elalszik, mielőtt újra kommentálják ezt a történetet, és elmondják, hogy működött-e vagy sem.

A tanulmányok azt mutatják, hogy egy éjszaka 6-9 óra alvása javítja az egészséget, és még a szívbetegségek ellen is küzd. De vajon működik-e ez a technika? Mondja el nekünk a megjegyzésekben.