A bolívia törzsnek van a legegészségesebb szíve a bolygón
A Lancelot nemrég tett közzé egy tanulmányt a Bolívia Amazonasban élő Tsimane indiánokról. A felmérés szerint a lakosságának a legegészségesebb szíve van a Földön! A siker titka jól ismert: egészséges táplálkozás és testmozgás.
A tanulmány kimutatta, hogy a tsimane indiánoknál a legalacsonyabb az érrendszeri öregedés egy adott populációban. Ennek nagy része a feldolgozatlan szénhidrátokból, például rizsből, dióból, kukoricából, banánból és gyümölcsből, valamint állati fehérjékből, például vaddisznóból, halból és kapiribából álló kiegyensúlyozott étrend eredménye. És a legfontosabb: szinte semmi zsír!
Az ilyen felismerés másik nagyon fontos tényezője az a tény, hogy ezek az indiánok sok testmozgást gyakorolnak. A legtöbb nap 16–17 000 lépésben jár, jóval meghaladva a világ átlagát. Úgy gondolják, hogy több mint 10 000 lépés elég ahhoz, hogy javuljon az életminőség, ám a legtöbb ember nem is éri el ennek felét.
Egészséges szokások
A megfelelő étrend és a fizikai aktivitás eredményeként a lakosság 85% -ban nem volt szívbetegség kockázata, 13% -a alacsony és csak 3% -a mérsékelt vagy magas. Összehasonlításképpen: az Egyesült Államokban a lakosságnak csak 14% -a nincs veszélyben, és több mint a fele veszélyeztetett!
A felmérés szerint például egy 80 éves tsimane indián szívével hasonlít egy 50 éves amerikai szívéhez. Bár az eredmények biztatóak, a tudósok rámutatnak, hogy ez egy megfigyelő vizsgálat volt, amely nem vette figyelembe az étrend és a testmozgás egyéb részleteit.
„Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a szívkoszorúér érelmeszesedést el lehet kerülni, ha az emberek átfogják a Tsimane életmód egyes elemeit, például az alacsony LDL-koleszterin, a vérnyomás és a vércukorszint alacsony szintjét, a dohányzást és a testmozgást. aktív ”- magyarázza Dr. Gregory S. Thomas, a kutatási tiszt.
***
Tudta, hogy a Curious Mega is a Instagram-on található? Kattintson ide, hogy kövessen minket, és maradjon az exkluzív érdekességek tetején!
