Lásd a szuperhős edzés ihlette fizikai gyakorlatokat
Ha erős szuperhősökből álló filmeket néz, gyakran kíváncsi, hogy mi lenne a karakterük edzése, ha tornaterembe kellene menniük? Végül is az izomhegyek önmagában, erőfeszítés nélkül nem így néznek ki. Neila Rey számára - aki fitnesz és fitnesz blogot vezet - úgy döntött, hogy edzések sorozatát fejleszti ki, olyan inspirációk alapján, mint Batman, Wolverine és Thor.
A gyakorlatokat rajzok formájában mutatják be és önmagukban foglalják magukat, és rájön, hogy vannak néhány egyszerű útmutató az edzésekhez. A gyakorlatokat kísérő számok az elvégzendő ismétlésekre vonatkoznak. A táblák alján leírt szintek arra utalnak, hogy hányszor kell sorozatot megismételni.
Az 1. szinten minden tevékenységet háromszor kell elvégezni; 2. szinten ötször; és a 3. szinten hét alkalommal, az egyes készletek között legfeljebb két perces intervallumokat adva. Tehát feltételezve, hogy 1. szintű vagy, az első gyakorlat például a Iron Man edzőterületén összesen 90 ugró jack elvégzését jelenti, kétperces időközökkel minden 30 ismétlés után. Nézd meg: