Meg tudja határozni a kiszáradás jeleit?

Meg tudja-e azonosítani a test által küldött jeleket, amelyek a kiszáradást jelzik? A kérdésre a legegyszerűbb és legnyilvánvalóbb válasz a szomjúság, nem igaz?

Néha azonban figyelmen kívül hagyjuk - vagy nem vesszük észre - ezt az érzést. Ehhez a testünk más jeleket is mutathat arra, hogy itt az ideje folyadék bevitelére. Az egészséges tippekre szakosodott nagy emberek szerint ezeknek a „figyelmeztetéseknek” néhánya nagyon könnyen észrevehető.

A test elküldte a szót

A szájszárazság mellett - a nyálunk 99% -át víz alkotja - az alacsony vérnyomás, fejfájás és szédülés azt is jelentheti, hogy kiszáradt. Vérünk nyolcvanhárom százaléka vízből áll, és ha kiszáradt, az azt jelenti, hogy kevesebb vér áramlik az egész testben, ami rosszulléthez vezet.

Az izomfáradás a folyadékhiány újabb jele. Az izomszövetek vízben is gazdagok, tehát kiszáradás esetén kimerültségtől szenved, és nem működik megfelelően. Ezzel lazább és ingerlékenyebbek is vagyunk.

A dehidráció azonosításának másik egyszerű módja a bőr megnézése. A testünk mindent megtesz annak érdekében, hogy a folyadékszint egyensúlyban maradjon, és a víz ellopásának egyik első helye a bőrünk. Ezért a száraz és hideg bőr a kiszáradás jele is lehet. Továbbá, ha nem gyakran vizel, vagy a színe sötétebb és erősebb sárga, vigyázz!

Források: Greatist, Sharecare, Life Hacker és Drauzio Varella