Mindig éhes vagy? Ennek 5 oka van.

1 - Sok szénhidrát eszik

Oké, a tészta és a kenyér, valamint a kekszek és sütemények csodálatos alacsony gasztronómiai elem, de az igazság az, hogy a szénhidrát testben cukrássá alakul, növeli a glükózszintet, növeli az inzulintermelést és Amint az inzulin kiküszöböli a cukrot, újra éhezzük. Ez egy kegyetlen ciklus. Finom, de kegyetlen. A probléma csökkentése érdekében inkább az egész ételeket, a quinoát és az édes burgonyát részesítse előnyben.

2 - Alszol egy kicsit

Az ideálisnál kevesebb alvás mindig rossz üzlet, még akkor is, ha az ötlet az, hogy kevesebb étkezési vágy legyen. Röviden aludva kevesebb lepithint termelünk, amely egy hormon, amelyről ismert, hogy gátolja az étkezési vágyunkat. Ez az egyik oka annak, hogy a túl kevés alvás jelentheti a súlycsökkenést is.

3 - Rosszul hidratált

Az ivóvíz sok szempontból kritikus a szervezet számára, ideértve annak biztosítását is, hogy ne éljen az étkezési vágygal. A test néha megzavarja az éhes víz szükségességét, és akkor túlzásba hozza a fontot. Időnként igyon egy-két pohár vizet - ideális esetben igyon legalább 2 liter / nap.

A víz az étkezési tápanyagokat is jobban felszívja a nap folyamán. Ha kevés tápanyaggal rendelkezik, akkor hiszem mi? Éhesek vagyunk! Csak nem érdemes vizet inni - vagy bármi ilyesmit - ebéd vagy vacsora közben, huh! Ennek nagyon negatív hatása van az emésztésre.

4 - Ön menstruál

Igen, lányok, lehet, hogy észrevetted, hogy a menstruáció nem csak arra készteti bennünket, hogy csokoládét akarjon enni, hanem mérgesnek és zsúfosságra tesz minket, hanem izgatja az étvágyat is. Bebizonyosodott, hogy a menstruációs időszak végén egyre éhesebbé válunk - ez annak a munkának a köze van a testünkhöz, amely a vércukorszintjük kiegyensúlyozására szolgál.

Itt elengedhetetlen a több fehérjefogyasztás, valamint a szénhidrát- és cukorbevitel csökkentése. Az is ismert, hogy a kávé segíthet, de kis mennyiségben, mi!

5 - terhes

A terhesség alatt még nyilvánvaló, hogy a nők úgy érzik, hogy többet kell enniük, elvégre egy másik embert generálnak. Az lényeg itt az egészségesebb ételek megválasztása, elkerülve a magas cukortartalmú, feldolgozott ételeket. A terhes nőknek nagyobb valószínűséggel adnak egészséges, természetes ételeket és a csecsemőjük kialakulásához szükséges tápanyagokat - a gyümölcsök, zöldségek, egész ételek és fehérjék mindig szívesen láthatók.

***

Mit csinálsz azért, hogy elkerüljék a túlsúlyt Kommentáld a Mega Curious fórumot