3 Eszköz, amely segít a stresszes időkben

Nem meglepő, hogy a stressz a mai társadalom egyik fő problémája. Csak álljon meg egy pillanatra, és gondoljon egy pillanatra: hány határidőt kell betartania? Hány feladatot kell elvégeznie? Igen, számtalan elvárás van, hogy naponta át kell mennünk, aminek eredményeként az emberek egyre szorongóbbá, aggódóbbá és depressziósabbá válnak. A jó hír az, hogy a technológia segít lenyugodni és összpontosítani maradni, amikor ezek a pillanatok bekövetkeznek.

1. Vegyen mély lélegzetet

Ha gyakran követi a mentális egészség kérdéseit, akkor minden bizonnyal hallott a légzés technikáiról és azok sok előnyeiről: gondosabban és mélyebben lélegezve ellenőrizheti a stresszt és a szorongást. Amikor idegesnek érzi magát, próbáljon mély lélegzetet venni; Az biztos, hogy így nyugodtabbnak és rendezettebb gondolatoknak fogja érezni magát.

A légzés javításáért a Exhale webhely található, amelynek nagyon egyszerű felülete van. A weboldal kezdőlapján megjelenik egy kör, amely növekszik és összehúzódik, és bemutatja a lélegezéshez és a lélegzéshez szükséges ütemét. Ezen felül testreszabhatja a légzését és a légzési időt, hogy a lehető legkényelmesebb legyen, a jógában alkalmazott technikákkal együtt.

• Kattintson ide a Exhale eléréséhez.

2. Vegyen egy kis szünetet

Egyeztetnünk kell: kevés dolog okoz napjainkban annyira aggodalmat, mint egy okostelefonnál, amikor a képernyő folyamatosan bekapcsol és értesítésekkel jár - akár családi csoport, akár egy barát, aki élvezi a nyaralásának fotóját. Akkor miért nem választja le egy pillanatra tőle?

A Csendes Hely webhely ezt megteszi, néhány percre nyugodtan és nyugodtan eljuttatva a felhasználót. Egy egyszerű felületen néhány alapvető utasítás jelenik meg először, például egy pillanatra a telefon kikapcsolása és néhány perc alatt történő ellenőrzés. Ezután egy pihentető dalt játszik, amelyet üzenetek követnek, amelyek segítenek a gondolatok tisztításában a fejedből. Ami remek, hogy a weboldal honlapján más relaxációs linkek is elérhetők, például a „Gondolatok szobája”, ahol mindent beír, ami zavar, és látja, hogy a szavak felrobbannak és csillagokká válnak.

• Kattintson ide a projekt webhelyének eléréséhez.

3. Másfelől látni

A helyzetek néha annyira bonyolulttá válnak, hogy szünetet kell tennie, és meg kell próbálnia elemezni a folyamatot. Előfordulhat azonban, hogy valaki, akibe bízol, most nem tud segíteni. Mi van most?

Itt is van egy webhely, amely ezekben az időkben segíthet. A Relax Online Stress Analyst egy virtuális asszisztens, amely megpróbálja azonosítani a stressz fő forrását, hogy lépésről lépésre megbirkózzon vele. Amikor kinyitja, megjelenik a stressz bizonyos szintje, például a „szorongó”, a „stresszes” és mások. Akkor több képernyő jelenik meg a stressz oka szerint írt szövegekkel - például rossz idő, kellemetlen emberrel való találkozás stb. És biztos lehetsz benne, hogy a webhelyet és a tartalmat kutatók készítették.

• Kattintson ide a webhely eléréséhez.

3 eszköz, amelyek segítenek a stresszes pillanatok átélésében a TecMundo-n keresztül