Nézze meg néhány trükköt, hogy a délután termékesebb legyen

Sok ember sokkal termelékenyebb reggel, és ebben az időben sokkal hatékonyabban tudja elvégezni munkáját, mint délután. Bizonyos esetekben ez azért van, mert hamarosan ebéd után sokan letargikus állapotba kerülnek, a híres étkezés utáni tortautóra.

Egyeseknek ez az állapot néhány percig tarthat - a gyomorban az emésztésre szolgáló vér nagyobb lokalizációja miatt -, másoknak egész délután is fennállhatnak, aminek következtében a termelés zuhan, és a következő napra felépülhet a munka. önmagában egy ördögi kör. Tehát mit tehetne annak javítása érdekében, és egész délután éber és produktív maradhat? Nézze meg néhány tippet a lépésekhez:

Beszéljen egy kollégájával

Először is nézz körül. Bizonyára nem csak Ön szenved az ebéd utáni letargiától. Sok kollégája is ugyanabban a helyzetben lehet. Tehát, hogy felébredjen, húzza ki a tárgyat a szomszédban lévő kollégájával, mondjon el egy móka történetet, vagy beszéljen valami forró témáról az interneten. Csak ne nyúljon túl hosszúra, ennek ellenkező hatása lehet, és még több időt veszíthet termelékenységén.

Menj egy eleven sétára

Beszélgetés, kávé vagy akár egy fröccsenés az arcán újra riasztásra késztett? Tehát a környezet álmosabbá tehet téged. Figyelmeztesse munkatársait, és menjen néhány percre sétálni és friss levegőt lélegezni. Ez a legmegfelelőbb irodai ebédlőkhöz, akik órákat töltnek ugyanabban a helyen.

Ha vállalkozása engedi, a nyitott terek nagyszerűek találkozókra és ötleteik felszabadítására. Az idő lefoglalása nem tesz rossz munkavállalóvá, és csak néhány perc alatt töltheti fel az akkumulátorokat, ami nagy változást jelenthet a napi rutinban.

hidratálja magad

Tudta, hogy egy üveg víz tartása az asztalon termelékenyebbé teheti a munkát? Az egészsége is köszönöm. Ideális esetben napi 2-3 liter vizet kell inni, ezáltal a test megfelelően működik, és több jóléte van a mindennapi feladatok elvégzéséhez.

Tisztítsa meg az íróasztalát

Ön egyike azoknak, akik eltévednek az asztalod rendetlenségében? Ez árt a szervezetének, és ezért a termelésnek. A szervezett asztal elengedhetetlen a munka jobb áramlásához. Tehát próbáljon becsomagolni papírokat, jegyzettömböt, számítógépes vezetékeket és mindent, ami az asztalán található. Dobjon el (vagy adományozzon rászorulóknak) azokat a tárgyakat, amelyeket már nem használ, és rendezzen mindent a legjobb módon. Érezni fogod a különbséget.

Van tennivalók listája

Írás pad formájában - vagy akár számítógépes táblázat elkészítése - a napi összes célkitűzés kulcsa lehet a termelékenységnek és a szervezettségnek. Csak győződjön meg arról, hogy reálisak és elérhetőek-e a legjobb eredmények elérése érdekében.

Fogjon egy napot

Ha van egy kis idő hátra az étkezés után, és van megfelelő helye, akkor mi lenne egy gyors lepény? Számos tanulmány bizonyította már az ebéd utáni alvás jó hatását a termelékenységre. Ideális esetben legfeljebb 30 percet kell szundolnia, amely biztosítja, hogy ne essen az alvás legmélyebb szakaszaiba, és felébredjen azzal a „szédítő” érzéssel, amelyet a tudósok az alvás tehetetlenségének hívnak.

Kapcsolja ki és törölje a gondolatait

Minden 90 perc munka után kicsit távozzon egy kicsit a rutinból. Tisztítsa meg gondolatait, nézzen ki az ablakon, vegyen egy kis szünetet mindentől. Ne használja ezt az időt társadalmi hálózatok elérésére vagy kétségbeesetten csipogására. Összpontosítson az agy pihenésére, mivel ehhez szüksége van erre a többire. Vegyen egy kellemesebb lélegzetet, majd térjen vissza a normál tevékenységekhez.

* Claudia Borges, hozzászólás: 2013. december 8