Vegetáriánus diéták Valóban alacsonyabb a koleszterinszint

Kapcsoljuk be a szar gombot, és terjesszük ezt az információt: a vegetáriánus étrend valóban képes csökkenteni a koleszterinszintet. Legalábbis ezt mondják a japán Fujisawa-i Keio Egyetem kutatói, miután áttekintett 50 nem állati élelmiszerekkel kapcsolatos tanulmányt.

Általában azok, akik ezt az étrendet követik, több zöldséget, gyümölcsöt és diót fogyasztanak, alacsonyabb telített zsírtartalommal. Ez miatt ezeknek az embereknek olyan étrendje van, amely gazdag oldható rostban, szójafehérjében és növényi szterinekben, amelyek mind hozzájárulnak a rossz koleszterinszint csökkentéséhez.

A magas rossz koleszterinszint a stroke mellett a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő oka. Japán tanulmányok szerint a vegetáriánusok átlagosan 29, 2 milligrammmal kevesebb összkoleszterint / decilitren adtak, mint az emberek, akik húst etettek.

A viaszkonzisztencia mellett a koleszterin jelen van a test minden sejtjében, és felhalmozódik az erekben, ami időnként halálos eltömődést okozhat. Mivel sok ember nem követi szorosan saját egészségét, általában akkor fedezi fel a magas koleszterinszintet, ha a helyzet súlyosbodik.

Természetesen nem kell törölnie az életed húsát, ha valóban érzi a bevitel szükségességét, de gondolkodhat azon, hogy miként lehetne csökkenteni ezt a bevitelt, valamint hogy jobban követheti a testét; Végül is, minél előbb felfedezik a aggasztó helyzeteket, annál valószínűbb, hogy további komplikációk nélkül megszabaduljon tőlük, egyetértenek?