A szókincsnek ez a kis változása véget vethet a szorongásnak.

Ha szorongó ember, akkor tudnia kell, milyen kellemetlen érzés hallani valakitől, akinek nyugodnod kell. Ez egy egyszerű ok miatt irritálja: a gondolatok lelassítása vagy a nyugodt maradás nem választás, a vágy kérdése - jó, ha lenne!

A jó hír mind a szorongó embereknek, mind azoknak, akik szorongó emberekkel élnek, hogy a szorongást egyszerű nyelvi változással lehet megfordítani. Vegyünk példát egy olyan helyzetre, amely tipikusan szorongási rohamokat vált ki: előadás.

Tegyük fel, hogy bármilyen témáról beszélni kell egy csomagolt 300 férőhelyes előadóteremben. Annak ellenére, hogy elsajátította a tárgyat, elkészítette a vizuális prezentációt és otthoni kiképzést végzett, ez teljesen normális, ha idegesnek érzi magát a rendezvény napján, és különösen az előtti időben.

Szív a torokban

Ez az idegesség azonban súlyos pánikot és szorongást válthat ki, ami szörnyű üzlet és mindent elveszíthet. A kép javítását az egyszerű szavak cseréje segítheti: ahelyett, hogy a beszélgetés aggodalomra ad okot, mondjuk, hogy az esemény izgatottan hat.

Agyunk, annak ellenére, hogy egy hatalmas gép, amely képes végtelen feladatok elvégzésére, bizonyos szempontból "ostoba", és gyakran elviszi a szókincs. Ha abbahagyja a "szorongás" szót és az "izgalom" szót használja, az agy új érzelmekkel elárasztódik.

Gondolj bele erre: a „szorongás” szó félelmet, pánikot, hideg kezet, hideg a hasban, memóriahiányokat stb. Vált ki; Másrészt, az "izgalom" szó optimistább érzéseket vált ki, ideértve az izgalmat, az örömöt és az érzést, hogy jó dolgok történnek. Ennek eredményeként csökken a szorongás és nő az önbizalom. Bingo.

Ez még könnyebbé teszi

Ez a szóváltási javaslat természetesen nem csupán egy olyan ötlet része, amelyre kávéfőzés közben merültünk fel, hanem egy, a Harvard kutatói által 2014-ben elvégzett tudományos kísérletben is.

Abban az időben a tudósok rájöttek, hogy az emberek teljesítménye valóban javult, amikor azt mondták, hogy izgatottak, mint amikor idegesnek érezték magukat. A szókincs eltolódása miatt az agy elmozdul a fenyegetés és a lehetőségek között.

Mindig érdemes emlékezni arra, hogy amikor olyan szorongási rendellenességekről beszélünk, amelyek krízisei gyakran előfordulnak, akkor az ideális az orvosi és pszichológiai segítségkeresés is. Mindenesetre pozitív dolog az a képzés, hogy az új szemszögből nézze meg a helyzeteket és a tapasztalatokat. Minden tekintetben.