A kutatások szerint étkezés előtt sok vizet inni segít a fogyásban

Az Egyesült Királyságban a Birminghami Egyetemen végzett 12 hetes tanulmány kimutatta, hogy jó mennyiségű ivás étkezés előtt jó módszer lehet a testsúly csökkentésére. A 84 felmérésben résztvevőt két csoportra osztották: az egyikben 41 fő, a másikban 43 fő vett részt.

A kisebb csoportot arra utasították, hogy minden étkezés előtt igyon körülbelül 500 ml vizet, ami ott egy nagy sörkorsó méretű. A többi beteget arra utasították, hogy csak egy étkezés előtt vegyen be ugyanazt a mennyiséget, vagy ha nem, akkor inkább egy sem. Képzelje csak el, hogy etetés előtt teljes gyomorban voltak.

Ezenkívül a résztvevőket arra utasították, hogy miként lehetne növelni a testmozgást és az egészségesebb étrendet, hogy a súlycsökkentés fokozatos és egészséges legyen. A klinikai vizsgálat eredménye az volt, hogy az étkezés előtt vizet ivott önkéntesek átlagosan 4, 3 kg-ot veszítettek el 3 hónap végén, míg a többiek átlagosan csak 800 grammot veszítettek el.

A diéta és az elhízás kutatására szakosodott, az Obesity orvosi folyóiratban megjelent tanulmány valódi hozzájárulást kíván az Egyesült Királyság közegészségügyi kutatásaihoz. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint 2030-ig négy férfi közül három és három brit nő közül három lesz túlsúlyos, hacsak a lakosság nem rendelkezik jobb információval arról, hogy hogyan tudnak jobban étkezni.

* Feladva 2015.05.09-én