A tanulmány szerint az, aki alszik alig, négyszer nagyobb valószínűséggel kap beteget

A múlt hónapban már beszéltünk a kevés alvás, valamint a kevésbé boldog és kevésbé intelligens érzés közötti kapcsolatról, mivel ezt a linket ellenőrizheti. Az új kutatások azt mutatják, hogy még komolyabban kellene ezt a történetet az elég alvás elkövetéséről figyelembe vennie, ha még nem tette meg. Ennek oka az, hogy közvetlen kapcsolat van a kevés alvás és a nagyobb eséllyel való betegség között.

Sheldon Cohen, a pennsylvaniai Carnegie Mellon Egyetem kutatója 2009-ben megállapította, hogy a rossz alvás nagyobb esélyt jelent a megfázásra. Most más intézmények kutatóinak segítségével bebizonyította, hogy a rossz alváshoz közvetlenül kapcsolódik a megbetegedés fokozott kockázata.

Ezt bizonyítja a Sleep tudományos folyóiratban a közelmúltban megjelent cikk, amely az alvással kapcsolatos kutatásokra szakosodott. A szövegben a kutatók elmagyarázzák, hogyan használták 164 különböző háttérrel rendelkező önkéntes alvásidejének méréseit - dohányosok, hangulatúak, alkoholfogyasztók és stresszszintek - e következtetés eléréséhez.

Aludni jó

Ahelyett, hogy megfosztanák a betegeket a szokásos alvásidejüktől, a tudósok megengedték nekik, hogy normál alvásban részesüljenek. Az átlag meghatározásához mindegyik alvási óráját folyamatosan rögzítettük egy héten keresztül. Ezután az önkénteseket mindkettőben egy szállodában helyezték el, és az általános orrvírus-vírust az orrfolyadékukon át csepegtetett oldat révén kaptak.

Ezután újabb egy héten át figyelték őket, ezen idő alatt naponta vették az orrnyálkahártya-mintákat. A napi hat óránál kevesebbet alvó személyek 4, 2-szer nagyobb eséllyel szenvedtek, mint azok, akik napi több mint hét órát aludtak, függetlenül attól, hogy dohányoznak, isznak, vagy magas a stresszük.

A tanulmány szerint azok, akik napi öt óránál kevesebbet alszanak, 4, 5-szer nagyobb eséllyel válnak beteggé. A kísérletben részt vevő emberek faja és iskolai végzettsége vagy jövedelme szintén nem befolyásolta a kimenetelt, mint a pihenőidőt. Ennek eredményeként a kutatók elvárják, hogy az étrend és a testmozgás mellett az emberek több figyelmet szenteljenek az alvásnak, mint a jó egészség megőrzésének tényezőjének.

Általában hány órán át alszol egy nap? És gyakran beteg? Kommentáld a Mega Curious fórumot