Uberman alvási ciklus: Tesla és Da Vinci bizarr alvás-rutinja

Sötét szoba, kényelmes ágy, meleg takaró és ébresztőóra megfelelően ki van kapcsolva, hogy csak akkor ébredjen, amikor a test azt akarja. Sokak számára ez a boldogság tökéletes meghatározása. Másoknak az alvás pusztán időpocsékolás.

Vagy: "Az alvás intellektuálisan alkalmazkodik", mondhatnánk két legnagyobb kortárs tudósnak. Állítólag Nikola Tesla és Leonardo da Vinci alkalmazkodni fog az „ Uberman álmos ciklusának ” nevezett alvásrutinhoz vagy annak variációinak. Ilyen ütemterv szerint az alvást több apró alvásba "osztja", ahelyett, hogy éjszakánként az ajánlott 7-8 órát aludja.

De nem a kis, 2 vagy 3 órás adagokról van szó. Néhány történelmi beszámoló szerint alapvetõen napi és éjszakai napi és éjszakai napsütötte energiát végeztek.

A szerző, Claudio Stamp, aki 1992-ben írta a " Miért Napunk " című könyvet , Tesla négy óránként 15 percig aludt, napi összesen 1, 5 órát aludva. nap körülbelül.

A tudósat még otthon és az egyetemen is szidták. Tanárai aggodalmas üzeneteket küldtek a családnak, mondván, hogy rutinuk legalább az egészségre veszélyes. De hiába, folytatta ezt a szokást - nem csoda, hogy 25 éves korában valódi járvány volt.

Miért csinálná ezt valaki?

Ennek a rutinnak a fő célja az üzemidő növelése. A 4 óránként 15 perces törött alvási rutin segítségével napi mintegy 6 órát kereshet, hogy egyre többet termeljen. Makró nézetben, az élet 67 évében 20 év extra termelékenységet szerezhet.

Az Egyesült Államokban a Polifázisos Társaság, amely pontosan megvitatja az Uberman alvási ciklust, azt javasolja, hogy az alvási ütemterv legyen azonos távolságú alvással, vagyis mindig azonos időintervallum között.

A Curiosity weboldal szerint egy, a Work & Stress magazinban megjelent 1989-es tanulmány kimutatta, hogy ezek a többfázisú alvási stratégiák növelik a teljesítményt, mivel még jobb eredményeket lehet elérni, mint hosszabb alvás esetén - Több más kutatással ellentétben, amelyek rámutattak, hogy a jó éjszakai alvás elengedhetetlen a sikerhez.

Ha észrevette, hogy másnap jobban érzi magát, amikor kevesebbet alszik, mint amikor többet alszik, akkor a rutin kevesebb időt igényelhet az ágyban. De vigyázz! Az alvás rendkívül individualizált szempont, azaz minden testnek más igénye van, és a túl kevés alvás káros lehet az egészségére. Az ideális az, ha tiszteletben tartjuk azokat a jeleket, amelyeket maga a test ad, ha jól, rosszul, kevés vagy sokkal alszunk.