Tudja, hány év alatt kereshet fizikai tevékenységekkel?
Unatkozni kell arra, hogy hallja, hogy a testmozgás jó az egészségére, igaz? Noha számtalan tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitás a hosszú élettartamhoz kapcsolódik, soha senki nem tudta, hogy eddig az élettartama alatt a sportolók „mennyit keresnek” az edzésből!
A Harvard Gazette-jelentés szerint a Harvard Gazette és az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézetének kutatói egy olyan tanulmány segítségével tudták meghatározni, hogy egy rendszeres testmozgással foglalkozó ember hány évet keres edzéssel.
Garantált hosszú élettartam
A kutatók 650 000 ember adatait értékelték átlagban 10 év alatt. Ezeket az egyéneket ezután különféle csoportokra osztották, figyelembe véve a változókat, például a testtömeg-indexet (BMI) és a fizikai aktivitási szintet. Az eredmények azt mutatták, hogy mindössze hetente 75 perces gyaloglás közben a 40 évesnél idősebb személyek élettartama akár 20 hónappal meghosszabbítható.
A tanulmány azt is megállapította, hogy például hetente 450 perc gyors mozgásmód jár a várható élettartam kb. 4, 5 évvel, hetente pedig 150 és 299 perc közötti növekedésével, ami a szövetségi kormány által javasolt minimális mennyiség. az Egyesült Államokból - 3, 4 évvel megnövelheti a 40 év feletti emberek élettartamát.
A kutatók szerint az időbeli nyereség arányos a gyakorolt testmozgással és az alsó, túlsúlyos vagy elhízott egyénekre vonatkozik. Úgy tűnik azonban, hogy az aktív és egészséges testtömegű emberek jobban teljesítik ezt, és akár 7, 2 éves életévre is szert tehetnek.
