3 tényező, amelyek miatt akaratunk ellenére is alszanak

Ön egyike azoknak, akik álmosan élnek és küzdenek azzal, hogy nem alszanak osztályokban, találkozókban vagy munkahelyen? Melinda Jackson, a Melbourne-i Királyi Technológiai Intézet kutatója elmagyarázta, miért is gyakran elalszunk még akaratunk ellenére, és megtudhatja, hogy mi ezek:

Az álmosság stimuláló tényezői

A tudósok szerint számos olyan tényező miatt, amely álmossá tehet minket a nap folyamán, például bizonyos gyógyszerek használata és egészségügyi problémák. A külső szempontokon kívül alapvetően három olyan tényező is van, amelyek a nap folyamán álmossá tehetnek minket:

• amikor felébredtünk;
• a napszak;
• egy adott tevékenységre fordított idő.

1 - Felébredt idő

Az első tényező teljesen nyilvánvaló, mert minél tovább ébren vagyunk, annál inkább le kell fektetnünk a fejünket a párnára, hogy pihenjen.

2 - Biológiai óra

Riasztási szintjük a nap folyamán változik, hogy tükrözze a cirkadián ritmust - vagy biológiai órát - a legnagyobb figyelmetlenségek kb. 4 órakor és délután közepén fordulnak elő.

3 - Ösztönzés

Teljesítményünk akkor is csökken, ha túl sok időt töltünk ugyanarra a tevékenységre, különösen, ha ismétlődő és kevésbé stimuláló. Tehát képzelje el, hogy szembe kell néznie egy soha véget nem érő találkozóval, monoton osztálytal vagy egy unalmas, soha véget nem érő munkafeladattal.

Ehhez adjuk még az alváshiányt, vagy az alvási nehézségek, a zavarok - például narkolepszia, hypersomnia vagy apnoe - vagy a túl sok rémálom miatt ... senki sem állhat fel, hogy ébren maradjon!

Agy mechanizmusok

Az alvás olyan folyamat, amelyet a tudomány még nem nyitott meg teljesen, de a tanulmányok azt mutatják, hogy vannak olyan agyi régiók, amelyek bizonyos anyagokat (például szerotonint) használnak, hogy figyelmeztessenek minket, míg más területeken az alvás szintjének figyelemmel kísérése - és üss le minket, ha ezek a szintek túl magasak lesznek.

Ez a mechanizmus többé-kevésbé úgy működik, mint egy kapcsoló. Tehát amikor az alvásfigyelő területek beindulnak, blokkolják a riasztásért felelős régiók tevékenységét, és amennyire tudjuk, a kapcsolónak csak a be / ki kapcsolója van. Ez azt jelenti, hogy mielőtt ismét ébren lehetünk, minden álmosságot el kellett szüntetni.

A kapcsoló vezérlése

A tudósok úgy gondolják, hogy az alváskapcsolót egy idegsejtek egy kis csoportja irányítja, amelyet ventrolaterális preoptikus magnak hívnak. Ezek a struktúrák eltűnnek az öregedéssel, és ez lehet az egyik oka annak, hogy az alvásminőség romlik az életkorral.

Egészséges fiatalokban a közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy a hypocretin neurotranszmitter lehetővé teheti az alvásközpont működésének gátlását - és hogy ez játszódhat, amikor arra késztetjük magunkat, hogy ébren maradjunk, ellenállva az elalvás természetes hajlamának.

Mindenesetre, még az agy által termelt anyagok manipulációjával vagy stimuláló vegyületek - például a koffein - használatával is az az igazság, hogy az álmosságot kiváltó folyamat jelenleg nem áll ellenőrzésünkön. És amikor betelepül, nincs értelme ellenállni, mert a teljesítmény csökken, a figyelem szintje zuhan, és mi sem vagyunk túl jók abban, hogy pontosan megjósoljuk, mikor fogunk végre aludni.

Ön az a típus, aki a napot alvás közben tölti? Kommentáld a Mega Curious fórumot