Az erõs versenyek gondoskodást, edzést és nehéz étkezést igényelnek.

A világ legerősebb férfi képzése sokkal több, mint néhány órás tornaterem. Ahhoz, hogy akár fél tonnás súlyt meg tudjon tartani, és teherautót toljon el, a sportolók hirtelen testalkalmazkodásokon mennek keresztül.

Annak érdekében, hogy vándorré váljon, edzése figyelembe veszi a követelményeket, ha hatalmas mennyiségű súlyt hordoz. A gerinc és az izmok sérüléseinek kockázata magas. Ez könnyűnek tűnhet, de légy óvatos, mielőtt úgy dönt, hogy nagy súlyokkal emeli az erőt.

A gyakorlat

A Strongman versenyek különböznek a hivatalos sportoktól, például a súlyemeléstől. A szigorú sportszabályokkal ellentétben a versenyek nagyobb megjelenítési elemekkel rendelkeznek. Nem csoda, hogy a versenytársak furcsa tárgyakat emelnek, mint például autók és sziklák.

Az emelt tárgyak jellege lehetővé teszi a gyakorlók számára, hogy kevésbé egészséges és kockázatosabb helyzetbe kerüljenek. Néhány konkrét lépés mellett a kockázatok azonban többé-kevésbé hasonlóak minden más sporthoz.

A gyakorlat érdekes aspektusa az étrend. Ez kb. 10 000 kalória naponta, négyszerese a normál embernek. Az energiát az állandó edzésre fordítják, amely nemcsak a súlyemelést foglalja magában. A sportolók kardio-légzési gyakorlatokat és még úszást is gyakorolnak.

Kevésbé bonyolult, mint amilyennek hangzik

A befolyásolások és az edzés szintje ellenére az erõs versenyek kevésbé bonyolultak, mint amilyennek látszhatnak.

Az események súlyokra vannak osztva, mint a többi sport. Vagyis a teherautók és hűtőszekrények tesztelése előtt el lehet kezdeni kisebb súlyokkal. A viszonylag kis közösség nyitott az új versenytársak számára.

Van egy részlet, amelyre figyelmet kell fordítani mindenki, aki el akarja kezdeni a gyakorlatban. A versenyen a tárgyak követelménye, hogy a tárgyakat legalább néhány centiméterrel megemeljék a földről. Könnyű eltúlzni az erőfeszítéssel, és előkészítés nélkül is képes tárgyakat emelni. A technika hiánya miatt a súly az egyik testrészre koncentrálódhat, sérülésekhez vezethet.