Ez az 5 étel még éhesebbé teheti

1. Finomított lisztből készült ételek

Vitathatatlan, hogy a fehér lisztből nyert ételek - például a kenyér és a tészta - ízlésesek és ínycsiklandozóak, mint bármely más pékáru. Ugyanakkor hajlamosak gyorsan növelni a cukor mennyiségét a véráramban. Ellenkezőleg igaz a teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszerek, amelyek ellenőrzés alatt tartják a vércukorszintjét, és hatékonyabb és egészséges táplálékot szolgáltatnak a testnek.

2. Alkoholos italok

Amellett, hogy a test gyorsabban kiszárad, az alkohol negatív hatással van az étrendre. Az Egyesült Királyság karcsúsító világának kutatásai szerint az alkoholfogyasztás miatt a test a szokásosnál több kalóriát halmoz fel, mert magas kalóriatartalmú és táplálkozási szempontból rossz élelmezési lehetőségeket indukál, például köretek. Mintha ez nem lenne elég, a túlzott fogyasztás még mindig veszélyezteti az olyan létfontosságú szervek, mint a vesék, az agy és a máj megfelelő működését.

3. Édességek

A cukor a szervezetben valódi időbombaként működik, és elősegítheti a súlyos krónikus betegségek, például a cukorbetegség kialakulását. Cukorban gazdag ételek fogyasztásakor a vércukorszint hirtelen emelkedik, és hamarosan csökken. Ez a folyamat nem engedi, hogy a teltség érzése eljusson az agyhoz, és nagyon rövid idő alatt újra késztetést enged.

4. Azonnali levesek

Nátriumban és mesterséges tartósítószerekben gazdag, az ipari felhasználású levesek messze vannak a jó éhínségtől. Éppen ellenkezőleg, folyadék-visszatartást, puffadást okoznak a hasi régióban, és nem biztosítják a testnek a megfelelő karbantartáshoz szükséges energiát és tápanyagokat.

5. Reggeli gabonapelyhek

A magas cukormennyiség és az alacsony élelmi rosttartalom a reggeli gabonapelyhekben - különösen a gyermekeket célzó ételekben - miatt a telítettség érzése nem éri el az agyat. Ezért a természetes rostban gazdag gabonafélékkel való felváltás egy biztos taktika a kevésbé éhesnek érzése és a belek teljes működésének biztosítása érdekében.