Rosszul ment? 9 tipp, hogy újból érezze magát az irányítás alatt

1 - Mindenekelőtt értsd meg: nem lehet mindig kontroll alatt

Akkor dühös lesz ránk, mert ennek a szövegnek a címe pontosan az ellenőrzésről szól, de azzal kezdődik, hogy megkérdezzük az embereket, hogy értsék meg, hogy nem mindig lehet ellenőrzésed. Milyen paradoxon, nem? Nem annyira: az a gondolat, hogy megértsük, hogy valójában nem mindig tudunk mindent ellenőrizni. Ennek felismerése révén kevesebb stresszt okozhat.

A logika? Nos ... Tegyük fel, hogy nincs értelme gyűlölni a világot, vagy megakadályozni a napod, mert hirtelen esni kezdett. Az eső függ-e az ön hajlandóságáról? Nem, nem igaz? Az érvelés sok esetben alapvetően ugyanaz: ha nem változtatja meg, akkor ne pazarolja az időt a panaszkodásra.

2 - Összpontosítson arra, amit meg lehet változtatni

Oké, nem vagy a legjobb esetben - ez csak időnként megtörténik. Mi lenne, ha megnézné, hogyan lehetne javítani a helyzetet, és gondolkodjon azon, hogyan változhatott hozzáállása? Felismerje, hogy a rossz dolgok nem mindig fordulnak elő szerencsétlenség vagy egy adott személy, például a főnöke miatt. Ez a gyakorlat, bár kissé fájdalmas, segít abban, hogy a jövőben ne kövessen el ugyanazokat a hibákat.

3 - Javítani kell valahogy

Mindig lehetséges, hogy kis pozitív változások történjenek az életében, még akkor is, ha nincs közvetlen hatással a rosszra. A visszatérés az edzőterembe az összes adósság megfizetéséig és a nagyszülők meglátogatásához vezet.

4 - Szervezzétek

Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy érezze magát saját életének irányításában, mindent megszervezve, ami annak része. Ügyeljen arra, hogy legalább a szekrények, fiókok, valamint a tanulási és munkaanyagok mindig meg legyenek szervezve - így jobban hajlandó megszervezni életének más aspektusait.

5 - pihenjen

Még a káosz közepette is meg kell találnia egy pillanatot a kikapcsolódásra, a meditációra, egy jó könyv elolvasására, a kedvenc sorozatok felzárkóztatására és a nap folyamán megszabadulni a negatív érzésektől. A stressz megadása kritikus fontosságú ahhoz, hogy a fejét a helyére helyezzük, és így elkezdjük megoldani a problémáit.

6 - Új készségek fejlesztése

Az időgazdálkodás módja az életében a kevés ellenőrizhető dolog közül. Az új dolgok tanulásának választása mindig jó ötlet - lehet egy hangszer lejátszásától a varrásig, rajzolásig és gördeszkásig. Nagyon fontos az, hogy megtaláljuk a módját a szabadidő produktív, kreatív és intelligens eltöltésére.

7 - Fogadjon a rövid listára

A feladatok papírra helyezése a témákra mindig jó módszer a kaotikus helyzetek megoldásának megkezdésére - ez is arról szól, hogy mit beszélünk a szervezetről. A tipp itt az, hogy írja le kötelességeit, majd meghatározza határidőket mindegyikük teljesítésére.

8 - Vigyázzon a jelenlegi helyzetre

A szorongás elkerülése érdekében próbáljon meg minden tőle telhetőt megtenni annak érdekében, hogy a lehető legjobban megtegye a jelenlegi időt, és próbáljon ne aggódni annyira a hosszú távú eredmények miatt - ez nem azt jelenti, hogy ne gondoljon a mai cselekedetek jövőbeli következményeire, hanem inkább. hogy miután megértette, mi történhet, abbahagyja az előre gondolkodást, és inkább a mostra összpontosít.

9 - Gondolj pozitívan

Az optimizmus jó dolog, jóllehet sokan ezt nyersnek és nem túl hatékonynak értelmezik - éppen ellenkezőleg! A válság idején a pozitív szavak elmondása sokat segít, ezért hozza létre ideális mantráját, és szellemileg ismételje meg, amikor a helyzet rosszabbodni kezd. A következő: „Ez csak egy szakasz, el fog múlni” és a „Meg tudom oldani ezt a problémát, biztos vagyok benne”.

***

Most mondd el nekünk: Mit csinálsz, amikor a dolgok kezéből fakadnak? Van-e bolondbiztos taktika az Ön számára, vagy sem?